女人美丽书 第一章（25）

    一切只在温馨宁静中进行，女人如同畅游在深海中的鱼，悄无声息地将诸般烦忧一一尽忘。墙内芳草萋萋，墙外红尘滚滚，而桃源与红尘，却只在这咫尺之间。

    5〓为美丽容颜护航

    容光焕发的睡眠美容法

    大文豪莎士比亚曾把睡眠比喻为“大自然的保姆”，这也许是王子爱上睡美人的主要原因，因为沉睡中的美人，被王子一吻醒来就显得更加容光焕发，清新美丽。

    科学家们认为，当别人说“你看来很累”的时候，其实他并不能看到你体内的情形，而是指你的气色太差，所以多数皮肤科专家相信，良好的睡眠，会使皮肤恢复健康和弹性。由于人的身体在睡眠中需要的水分较少，于是水分就集中到皮肤，让饱睡一夜的人的皮肤看起来光滑平整，如果经常睡不好的人则会出现黑眼圈。

    因此，遥持皮肤的青春活力、容光焕发，保持漂亮诱人的容颜，睡眠是不可忽略的。随着科学的进步，睡眠美容法已被世界各地的专家所认同并推崇，而睡眠美容也成为时下的一种美容潮流，被广泛传播。

    睡眠十法

    每个睡眠不足的清晨，被阳光唤醒的肌肤都需要进行状态调整。为什么不事先订下适合自己的睡眠时间表呢？防患于未然可是美肤的捷径。睡眠不足引起的身体不调与没有规律的夜生活，直接影响肌肤的质量。

    实践证实，睡眠是人体消除疲劳的最好方法，如果能做到“睡眠美容十法”，晨起必定容光焕发。

    1．晚餐中尽量避免或少量摄取盐分及酒，以免晨起时面部及眼睛四周浮肿。

    2．睡前应彻底清洁脸部化妆，但如果清洁方法不当，很容易使眼睛红肿。应用棉球蘸湿眼部清洁液，放在眼皮及睫毛上10～20秒钟，再用棉花轻轻擦拭干净。

    3．睡前用湿水浸泡过的茶袋压在眼皮上10分钟，再涂上眼霜。

    4．清洗脸部后，用棉球蘸收敛化妆水拍打，并抹上乳液再睡。

    5．油质或易长粉刺的肌肤不妨尝试整夜使用面膜，将会有惊人效果。

    6．在指甲根部抹维生素E油，轻轻按摩，再用护手霜按摩双手。

    7．睡前用热水泡脚，然后在脚上涂抹乳液，用双手在脚趾、脚底、脚面反复按摩。

    8．睡前伸直脚趾5秒钟，再弯曲5秒钟，每只脚做5次，有助于缓解一天的疲惫，让你好好睡一觉。

    9．洗澡后，用润肤露或润肤油按摩全身，再穿上烘过10分钟的棉睡袍或浴衣。衣服上的温度会被肌肤彻底吸收，使肌肤更显光滑和富有弹性。

    10．每天要有充足的睡眠，不得少于