要的信息储存在笔记本或磁盘中。可是这种说法可能会招 来非议，因为有些人认为，如果将任何事情都写进笔记本或计划当中，大脑就会放松下来， 不再进行记忆，结果除非看到笔记本，否则所有的事情都会忘得一干二净。

    其实，在信息化的社会当中，要将所有的信息都记下来是很难的；而且，如果只相信自 己的记忆，恐怕就会因为过度紧张而一事无成。

    一般而言，委员会有议事纪录，公司有结算报告书，而律师也会将双方同意的内容写成 文书，这种方法可以避免重要信息因为记忆漏失或扭曲而失真。

    在日常生活中，我们也常看到一边拿着备忘录或清单一边在超市打转的人，利用记账进 行金钱管理的情形也不在少数。人们总是用各种方法来弥补自己记忆力的不足。

    使用辅助工具的好处除了消极地避免遗忘，还可以积极地丰富人生的记忆内容。

    而用来记忆人生的工具就是“日记”。日记是一天结束之前回想当天所发生的事情而写 下来的，看似平淡无奇的日常生活，其背后的感情体验或反省都会在日后成为激发回忆的有 力线索。同时，在回想当天所发生的事情的同时，也进行了记忆检索的训练。

    可是，对不习惯每天记事的人来说，写日记是一件很麻烦的事情。日记上留下一大叠空 白书页的比例应该不在少数，或许一下子写得太多也是无法持久的原因。既然如此，不妨把 写日记当作写备忘录。

    有些研究者建议不要写日记，而以回答问卷调查或问题的方式做记录。总而言之，就是 针对以下问题，将答案和时间、地点填入各栏即可。

    知识——遗忘了从学校或工作场所等其他公共场所得到的信息。