超级记忆力训练法 第一部分（33）

    一个人要获得事业上的成功，信心是否坚定十分重要，尤其是自信心。自己都不相信能 成功的事，是绝对做不好的。记忆也是这样。在识记材料时，要有一定能够记住它的信心， 这比识记前没有信心的记忆效果要好得多。

    有位教育家认为，学习时如果对自己的记忆力失去信心，往往会导致真正的健忘。因为 人会接受别人对自己的心理暗示，也可以对自己进行心理暗示。担心自己记不住的思想顾虑 往往会使脑神经细胞产生抑制作用，使刺激物在大脑中留下的印象模模糊糊。反之，如果具 有一定能记住的信心，大脑皮层就会形成一个很强的兴奋中心，其他无关部位都处于抑制状 态，这样势必能集中对刺激对象的注意，使其留下清晰的印象。

    美国著名心理学家胡德华斯非常重视自信心在记忆活动中的重要性，并进行了许多研究 。他认为，凡是记忆力强的人，都必须对自己的记忆力充满信心。日本心理学家多湖辉说过 ：“记忆的关键在于要有‘我能记住’这种自信心。”

    怎样培养自信心来增强记忆力呢？主要方法有：

    ——破除迷信。马克思说过：搬运夫和哲学家之间的原始差异要比家犬和猎犬之间的差 别小得多，他们之间的鸿沟是分工造成的。每个人都要相信自己的力量，敢于向命运挑战， 与“天才”竞争，打破自己“记性不好”的自我樊笼，树立“我一定能记住”的自信心。

    ——脚踏实地。坚定自信心也要讲科学的态度，要在战略上藐视识记对象，树立坚定信 心；在战术上重视识记对象，认真对待。刻苦记忆，从中摸索规律性的方法，以大量的艰苦 的记忆实践为基础，增强记忆的自信心，提高记忆的效果和成绩。

    ——积累微小的成功。美国布朗尼科夫斯基主张“通过一次微小的成功增强你的自信心 。”每克服一个识记困难、每获得一次成功的记忆，都会极大地增强自信心、促进心理上成 功记忆的暗示效果，从而在新的更高的基础上去追求并实现新的记忆成功。

    有一些人总是埋怨自己笨，记忆力比别人差许多。其实不然，只要遵循记忆规律，谁都 可以提高自身的记忆力。如果不相信，试着回答下面的问题。

    ——写下两首儿童时期所背诵的古诗；

    ——写出儿童时期至今仍记得的十位伙伴的名字；

    ——认真回想