序

    21天养成一个好习惯

    “人的思考取决于动机，语言取决于学问和知识，而他们的行动，则多半取决于习惯。”培根曾经在《论习惯》一书中如是说。习惯就像人生中的一柄双刃剑，用得好，它会帮助我们轻松地获得人生快乐与成功；用得不好，它会使我们的一切努力都变得很费劲，甚至毁掉我们的一生。

    能否改掉坏习惯，培养好习惯是一个人成功的关键所在。然而习惯的形成并不是一朝一夕的，要改掉坏习惯，也不是一蹴而就的。那么究竟需要花多长时间才能改掉呢？有关专家研究发现：要培养一个习惯，大概需要21天的时间。所以，想改掉不良习惯，不要操之过急，要给自己一点时间。只要你做了，你就会达到目的。

    有这样一个平凡的故事：

    凡尔夫妇关系一点都不好。虽说他们之间不发生口舌之争，可是两人之间却没有任何形式的沟通。凡尔太太觉得她的丈夫身上的缺点太多，自己虽说不想变成一个唠叨的女人，可是她总觉得控制不住。凡尔先生开始对她沉默了。

    凡尔太太深知问题的严重性，想改变这种关系。于是决定从自己开始做起。她首先画了一张“21天规划图”，决定每天从凡尔身上找出一个好的地方，并且告诉他。

    第一天她就遇到了困难，她还是发现凡尔身上有太多的缺点。比如，为什么拿了东西不放回原处？吃了东西为什么到处扔？为什么还要穿上那件看起来极其糟糕的衣服？等等。当她觉得凡尔一无是处的时候，发现屋里的电灯开关被他修好了。

    “呀，你把电灯开关修好了，真不错啊！”她对凡尔说道，但是话语中充斥着几分做作。

    第二天，她又对凡尔说：“你对我的唠叨那么有耐心，我真的觉得非常的高兴啊。”凡尔故意对她笑了笑，没说任何的话。但是那故意的笑却让她觉得特别的别扭。

    接下来的几天，她都很难在凡尔身上发现优点，还觉得这样的做法有点虚情假意。好几