阶管理者猝死事件频传，为此，他们还曾举行过「过劳死专题研讨会」。

    依照当时的统计，死于心脏病的二十一万名日本人中，至少有20％以上死于过劳，且多半是年轻力壮的中年人。所谓「过劳死」，指的是长期慢性疲劳后，所诱发的猝死。

    日本医学界发现，猝死的高层主管，往往原来就有疾病的存在，只是，他们不知道或不以为意，任由过劳蓄积，压力遽增，才诱发旧疾，突然恶化死亡。

    压力的效果可正可反。工作上适度的紧张、压力，就如同大力水手的菠菜精，会使人反应更快，更有爆发力，做事效率更佳。但长期处于压力之下，菠菜精反而会变成了毒药，终将一点一滴侵蚀掉健康。

    遇到压力，身体会分泌交感神经素与肾上腺皮质类固醇等荷尔蒙来帮助人因应危机。当生活中出现越来越多被工作和压力击垮的人，你是否曾经想过，未来的日子，要如何好好的「管理压力、经营健康」？

    班．库巴塞克说：「人生毋须『竭』尽所能，成功需要的是一种均衡。」

    用脑越多，就越需要花更多的时间来运动。这个观点，跟一般人的习惯大为不同。有两成的人在压力下，健康不会出问题，他们对压力有免疫力，因为他们过着均衡生活，这是其它八成的人，所没有做到的事。

    事实上，当压力过度时，身体还是会不断的对我们发出警讯吗？还有，你可曾仔细聆听过自己身体所发出的声音，并因此去调整自己失衡的生活？

    也许问题很多，但我们无暇扪心自问，或许，压力已大到使我们缺乏自省的能力了。

    忙碌之中要过均衡的生活并不是那么容易，压力总是无所不在，所以，运用一点巧思做好时间管理，就格外的重要。有些休闲或运动，看似很花时间，其实，反而是「赚」到了，赚到了生活的品质。

    我们是应该调整生命中的优先级，并希望这一切都不算太晚。

    朋友雅菁就是一个典型的工作狂，在她的人生顺位里，健康永远是排在最后面的那一个。她总是认为自己还年轻，体力充沛，过去她每天工作时间经常长达十小时以上。

    直到她生病了，在医院躺了十几天，她才真正感受到：「空有一身本事，但没有了健康，什么事都不用谈。」

    要过均衡的生活，除了要懂得适时抽离压力过大的环境外，同时，也需要调整生命中的优先级。大多数的人，都因忙碌工作而侵蚀健康、腐化快乐。忘了关心自己的健康、心情、生活品质和存在的意义。

    有句话说：「四十岁以前以命换钱，四十岁以后以钱换命；四十岁以前糟蹋身体，四十岁以后给身体糟蹋。」多可怕的人生警语，但许多人的人生似乎就在这样一个宿命论中轮回着。

    富有的人生，其实，应该是有钱又有闲，但钱与闲之间，需要一种平衡的关系。梭罗曾说：「他在纽约没有看过一个老人。」

    「老」可能有多种不同的解释，生理上或心灵上都是一种，许多人看起来蛮年轻的，却因为心灵老化的缘故，走路也显得老，说话也显得老，因为，他有颗老化的心灵，而有的人却因为心灵上年轻，所以，反而不显老态。

    要让身体保持健康，最重要的就是过着一种规律的生活。有了规律的生活，身体会比较健康。

    想要选择过有品质的生活，便要选择勇于承担。但活在这样的世代里，想要样样均衡，则是一件很奢侈的事。金钱和健康，有时很难选择，你选择了什么？没有钱活不去？可是，没有健康，也就等于一无所有了。

    能活着真好，能健健康康的活着，更好。

    有呼吸就有生命，有生命就有了希望。凡事，适可而止，量力而为，则适用在每一个人的身上。

    重新审视及调整自己人生的优先级，也许，要比埋头苦干重要得多了。