本书谈论的是如何追求平衡。事实上，平衡不等同于完美。我们在序言中谈到了童年的梦想。你小时候梦想成为扬基队的右外野手，做一名宇航员，在大都会歌剧院演唱。也许你真的做到了，但也有可能还没有做到。我们之中很多人，仍然把这些梦想和其他会给自己带来伤害的梦想，放在心里。

    举个例子来说，很多女士都崇拜那些好莱坞的完美典型。当然，如果在你生下孩子4周后能像萨拉·杰西卡·帕克生完孩子后一样苗条，那真是太好了！但是，女士们！面对现实吧！如果有全日制的教练，化妆师，还有专门的保姆替我们照顾孩子使我们能得到休息，很多人都会变得漂亮，否则是不可能的。当帕克成为W杂志（Wmagazine）的封面女郎时，她承认了这个事实。

    回想一下我们高中时代的体形。那时候我们的体形很可能还不是成人的体形。如果是这样，又怎么能把我们特定年龄段里特有的体形，当作我们的最高目标呢？还是放弃对所谓完美的不切实际的期望吧。

    现在该把你的全部身心健康的目标写下来了。你也许会问，为什么我必须写下来？因为我想要一个好体形——是时候了。记不记得我们在这一章开始的时候，谈过模糊思考和清晰思考的问题？口头说保持体形是一种模糊思考。当你的头脑中全是模糊想法的时候，你不可能真正行动起来。清楚地知道“你要什么”，才真正走上了成功的阶梯。把你的目标计划写下来可以使计划更现实，写下来的东西和头脑中的东西不一样。你需要知道，在朝正确方向前进的路途中，你会看到几个标志或者里程碑。以下是一个参考：

    模糊思考清晰思考

    我想要非常棒的体形。→我要在午休时间出去散步，每周锻炼5次，午餐吃自己带的健康沙拉。

    写下前五个身心健康的目标：

    现在问自己这个问题：在1到10分的范围内，1分是“最差”，10分是“最好”，怎么评价你现在照顾自己身心健康的状况？

    如果你的答案是9分或者是10分，