张艺谋的电影《英雄》中，杜可风镜头下的画面真实而立体，“十步一杀”的一段情节深入人心：

    四周竹简成捆，耸立如墙。无名拿出一根竹简，做好标记，示意为秦王要害。无名回身，迈步，前行十步！一把竹简随即被高高撒向空中，无名出剑！鞘于空中脱出，几近无声！剑光闪动，快若霹雳，眨眼间，剑尖已至！当旁人刚意识到无名动时，无名已跃完十步，一剑而中！

    职场女子在面对压力时，不妨学学下面的“十步一杀”，当能减压力于无形，成为减压高手。

    第一步，精神超越——价值观和人生定位

    也就是自我的人生价值和角色定位、人生主要目标的设定等等，具体说来就是：你准备做一个什么样的人，你的人生计划要达成哪些目标？这些看似与具体压力风马牛不相及的东西，其实对我们的影响比想象的还要巨大，很多压力的源泉往往都来自于此。卡耐基说：“我非常相信，这是获得心理平静的最大秘密之一——要有正确的价值观念。而我也相信，只要我们能定出一种个人的标准来——就是和我们的生活比起来，什么样的事情才值得的标准，我们的忧虑有50%可以立刻消除。”

    第二步，心态调整——以积极乐观的心态拥抱压力

    法国作家雨果曾说：“思想可以使天堂变成地狱，也可以使地狱变成天堂。”

    很多时候，危机即是转机。困难当道，压力来袭，一定要有勇气面对，并仔细分析情况。如果是因为自己能力不足，无法应对整个问题的处理过程，不妨将之作为增强自己能力、开发潜力的机会，也会小有锻炼；如果是环境或他人的因素所致，不妨进行理性沟通，设法解决，即使不能解决，也可宽恕一切，对每一件事抱以乐观心态。有研究称，常保持一颗正向乐观的心，处理问题时，就会比一般人多出20%的机会来得到满意的结果。这就是所谓的优质的乐观系数了。

    第三步，理性反思——自我反省和压力日记

    古语有云：每日三省吾身。职场女子面对压力，不妨多进行理性反思，积极的自我对话和反省。压力当前时不妨自问，“没做成又如何？”此种想法并非找借口，而是一种有效疏解压力的方式，且更适用于一向积极进取的人。如果自身个性软弱，较容易趋向于逃避，则应该要求自己保持积极的态度去面对压力，不妨对自己说，适度的压力有益于自我成长。

    另外，记压力日记也不失为一种简单有效的理性反思方法。压力日记可以帮助你确定压力的根源，并帮你发现应对压力的方法。

    第四步，建立平衡——留出休整的空间，不把工作上的压力带回家

    职场女子应该学会主动管理自己的情绪，工作与生活一定要适度分离，不要把工作上的压力带回家。努力工作，适度娱乐。给自己留出一个休整的空间：与他人共享休闲时光，或交谈、或倾诉、或阅读、或冥想……不一而足，但一定要是能使自己身心安宁的绝好方式，长此以往，定能受益无穷。

    第五步，时间管理——关键是不要让事情