年轻人通常都不会太注意自己的健康，这是因为他们还没有认识到健康问题在人生中具有绝 对意义的重要性，而你每一天的生活，都在潜移默化地影响和改变着你的健康。

    对于胸怀大志的你来说，没有什么比有一个好身体更幸运的事了。不过，如果你不能在每一 天中去重视自己的身体健康，再好的身体也会慢慢地变坏。反之，如果你每一天都能遵照下 面的这些原则去做，那么即使虚弱的身体，也会慢慢地变得越来越强壮。

    曾经获得过戛纳广告文案铜奖、中国最大的外资广告公司盛世长城原总经理陈薇薇是我的朋 友，一次在谈起她能取得事业的成功最根本的原因时，她想了想说：“最重要的是我有一个 好身体。”

    是的，成功的理由有千条万条，而最重要的一条就是好身体。现代商业社会的竞争拼速度、 拼智慧、拼能力，而一切的前提都是以健康和体力为条件的，没有了健康和体能，你有着再 聪明的头脑也很难有所作为。而研究表明，丧失了身体健康的人，也很难会有心理和情感的 健康，由连锁反应会带来人生一系列的恶性循环。

    事实上，几乎所有赢得成功的领袖人物，都有一个共同的特点，就是非常注意身体锻炼和自 身健康，而且他们大多长寿，精力也远远比常人更加充沛，自然而然取得超越于常人的成就 。

    现代广告的教皇大卫·奥格威甚至曾经自嘲地说：“只要比竞争对手活得长，你就赢了！”

    从人生的本质来说，没有什么比健康长寿来得更重要的了，而令人吃惊的是，知识分子一般 要比常人少活１０年。

    据一家报纸报道，国家有关部门公布的一个专项调查结果表明，我国知识分子由于体质下降 ，劳累过度，平均寿命只有５８岁，也就是说有相当一部分的知识分子活不过６０岁。而更 令人震惊的是，北京中关村知识分子平均死亡年龄为５３?郾３４岁，比１０年前缩短了５ ?郾１８岁。而２００２年上海１０家主要新闻媒体联合调查结果显示，新闻工作者死亡年 龄集中在４０岁至６０岁年龄段的占７８?郾６％，平均死亡年龄为４５?郾７岁。

    这是一个让人不寒而栗的现实，在中国的“硅谷”中关村一直流行着一句顺口溜：“４０岁 以前是拿健康换钱，４０岁以后是拿钱换健康。”可是，这是多么的不值啊。

    世界上最会赚钱的商人是犹太人，然而，犹太人并不是只知赚钱的工作狂和守财奴。恰恰相 反，他们注重饮食，更注重充分的休息和享受生活。犹太人很知道少休息少活几年和多休息 多活几年中的利弊。因此，他们懂得保护自己身体健康的重要意义。

    犹太人多是商人。同普通人相比，有一个特点就是忙，因为钱永远是赚不完的，付出越多的 时间，就可以赚到越多的金钱。但是，如果休息和工作发生了冲突，该怎么办？中国人的习 惯往往是放弃休息，彻夜不眠地去应对工作，但是犹太人则毫不犹豫地放弃工作，选择休息 。对于犹太人来说身体健康才是根本，而身体健康需要休息。

    如果你不理解犹太人的选择，而去询问他们：“你们工作一小时可赚钱５０美元以上，如果 每天休息一小时，一月就少赚１５００美元，一年少赚１?郾８万元钱以上，这值得吗？” 犹太人会比你算得更快，他们的回答往往是：“假如一天工作８小时不休息，一天可赚４０ ０美元，但是，我的寿命将减少５年，按每年收入１２万元计算，５年我将减少６０万美元 。假如我每天休息１小时，那我除损失每天１小时５０美元外，将得到５年每天７小时工作 所赚的钱。现在我６０岁，假设我按时休息还可活１０年，那么我将损失１５万美元。１５ 万和６０万谁大呢？”而每到星期六的晚上，犹太人则开始尽情享受，去过一个开心的周末 。

    你现在知道为什么在很多外国人眼中，中国人被认为是工作起来要钱不要命了吧。但是，１ ５万和６０万谁大呢？更何况体弱多病者，往往还要付出昂贵的医疗费用，甚至成为家庭沉 重的负担。从一个纯粹经济的角度来说，保持健康的身体，这本身就是在赚钱。

    也许你会自恃年轻，身体好，撑得住。不过，那些患有心脑血管等疾病的中年人，年轻的时 候，大多和你现在的想法如出一辙，对自己的身体毫不在意。而有什么样的原因，就会有什 么样的结果。虽然，心肌梗死等致命的心脑血管疾病的后果多见于中老年，但疾病起步却是 在青少年时期。

    根据世界卫生组织的报告，目前每年有１７００万人死于心血管疾病（预计２０２０年，这 一数字将达到２５００万），其中又有８０％是发生在低、中等收入国家。１９９１年第十 三届世界健康教育大会则明确指出：“现代社会６０％的病因是由不健康的生活方式造成的 ，而７０％～８０％的人又死于这些生活方式。”世界卫生组织前总干事中岛宏博士则认为 ：“世界上绝大多数影响健康和过早夭折的问题，都是可以通过改变人们的行为来防止的。 只要改变一下生活方式，死亡率可以减少５０％。”

    没有什么比一个才华横溢的人过早的凋零更为可惜的了。王勃作《滕王阁序》之时，是何等 的横空出世，英气逼人，可惜他只活了二十几岁。孔子最喜欢的学生颜回死时只有３２岁， 以《平凡的世界》给了我们那么多的感动和温情的作家路遥，因为不注意身体，只活了４２ 岁，而以《祝酒歌》名扬天下的作曲家施光南只活了４９岁，蒋筑英去世时才仅仅３２岁… …这个令人唏嘘不已的名单今天还在继续，正如王勃在《滕王阁序》的最后所写到的那样： “阁中帝子今何在？槛外长江空自流。”

    不会休息的人是愚蠢的人。而没有健康的人则没有未来。

    成都市第三人民医院的陈敏医生，曾经对我说过这样一句引人深思的话：“每一天的睡眠一 定要保证，人生该放弃的，就要放弃。要懂得放弃。”

    作为一个在医院工作了２０年的医生，我想，这是她在看到了太多人的命运之后的肺腑之言 吧。

    健康问题，必须从青少年时代就开始重视！而不要等到百病缠身之时，再去看病就医。

    请记住：成就事业，不可急于一时。人