加强记忆的技巧在于“反复”

    为了掌握外语或取得某种资格而想学习的人很多。而学习中不可缺少的就是“熟记”。

    但是，虽然想一次把它记住，可经常是过后就忘了。熟记与能否在短时间内反复学习有很大关系。

    就拿坐在公司的办公桌旁给熟悉的人打电话来说吧。

    认真的人也许在电话机里存进了简单的电话号码。但是，如果是每天都拨打的电话号码的话，即使不依靠话机里存的号码，不管是谁，都会记住一两个吧。只要你想拨给对方，在大脑里浮现出这些数字之前，你的手指也会随意地去按电话号码键了。

    是你有意要记住这些电话号码而背下的吗？并非如此。是在每天或是一天许多次拨打这些号码的过程中，自然而然记住的。与其说是大脑里记住了它，还不如说是指头上记住了它吧。

    就像这样，记忆是通过反复才在大脑里锁定的。总之，不想忘记的东西需要反复。反复的次数越多，自己就会记得越牢固。

    再想像一下，你受托要在结婚仪式上讲话时的情景吧。

    我们也能经常看到有人念准备好的原稿。但不看稿子的讲话要得体得多。我们还能听到充满激情的演说。这时，大脑里要记住原稿的文章。这里有两种方法。一种是，从开头起，逐行将其记在脑子里；另一种是，从开头到结尾，一遍一遍地反复读。哪一种方法更容易记住呢？当然是后一种方法。

    而且，如果在反复的间隙里，再稍加休息的话，则记忆的效果更好。

    如果始终盯着一篇文章看的话，本人想记住的东西，却会意外觉得装不进大脑里去。趁休息的间隙，想些完全不同的事情，让大脑恢复清新，再继续记忆作业。

    这种“记住，忘记，再记住，再忘记……”的反复，的确是记忆的重要步骤。

    上下班的电车是用于记忆的最好不过的场所

    “记住，忘记”的循环，反复的间隔尽量短些为好。

    我们再看一下打电话的例子吧。

    你能否记得住一周打一次的那个电话号码？有人也许能记住，有人也许记不住。如果是一个月打一次的电话号码的话，打电话之前，肯定先要去找对方的名片吧。

    十九世纪后半期至二十世纪初期活跃于世的，以著作《关于记忆》而闻名的德国心理学家埃宾格豪斯，进行了有关“忘却与时间”的试验。

    就是让被试验者记住一些没有意义的拼词。随着时间的流逝，记录他所忘掉的词的数量。

    从试验的结果来看，人从记住东西之后，30分钟以内，就忘掉了内容的40%，一天以后，忘掉66%，两天后，忘掉75%。

    这说明，为了使记忆牢固地扎根在大脑里，从最初记住后，要尽量在短时间内进行复习。如果两三天后再复习的话，就与从零开始没有什么大的差别。

    要熟记，与其每周一次利用周六或周日去长时间地记忆，还不如每天利用十分钟二十分钟时间去反复效果更好。

    上下班路上的时间，一天两次，是肯定能够自由使用的时间。上下班路上的时间，作为能够得到保障的时间，是用于记忆的最好不过的时间。

    利用上下班路上的时间实现取得资格的目标

    近年来，取得各种资格非常流行。

    终身雇用的传统已经崩溃。日本社会也已变成了一个实力主义的社会。以一种看得见的形式表明自己能力的资格证书自然受到注目。

    但是，取得资格证的过程并不是一件轻松的事。

    要取得各种国家级的资格证书，必要的学习时间，除特别难的司法考试外