用保健院。保健院门诊费非常低廉，一般在500~3000元之间，65岁以上老人还可以免费接受各项检查，同时提供应季疫苗的免费注射服务。

    第二，开发一项夫妇二人可共同参与的运动。当你渐渐老去，配偶也自然走向衰老，此时应特别关心配偶的身体状况。所谓执子之手、与子偕老。打高尔夫球、游泳、登山、散步都是挺不错的运动。

    第三，掌握常用医疗器械的使用方法。钟路三街有很多低价出售医疗器械的店铺，就当是一种消遣买来消磨时间吧。像自动血压计、体温计、磅秤、热疗仪等等实惠且实用。

    第四，定期体检。可以选择医疗保险机构或大学附属医院，通过定期检查掌握自己的身体状况。家族里有糖尿病患者的应注意尿检结果，经常饮酒的人应注意血液检查结果，女性最好每两年进行一次子宫癌和**癌检查。

    第五，亲自查看“健康综合诊断书”。现在大多数医学用语都是英文缩写，不是医学专家很难看懂。那就多花点心思去了解一下那些英文缩写和数据所指为何吧。近来医疗机构出具的诊断书大多附有医疗用语的说明，如果没有只好麻烦医生和护士了。

    最后，计算一下自己的肥胖指数吧。最近，比较流行的一种计算方法是体重除以身高的平方。假设你的身高为182公分、体重78公斤，那么你的肥胖指数为23.5（78/1.822）。23~25为偏胖，超过25为肥胖。肥胖指数为偏胖时就应该引起注意。专家指出，只要维持正常体重，死亡率就可以降低20%。

    与老伴一起健康快乐地享受晚年生活吧！因为，对于老年人而言，任何一方承受病痛折磨，都会给对方带来极大的不幸。

    让我们幽雅地变老

    让我们想像一下自己50岁时的样子

    可以实现儿时梦想的晚年是美丽的

    随着年龄的增长，拥有包容一切的宽大胸怀尤为重要。让自己成为慈祥可亲的邻家老人吧！