首先，想奉劝那些没有信仰的人们早一天加入宗教组织。我们去教堂或寺庙时，经常会看到很多慈眉善目的老人。开始时我也有些不解，但随着年龄的增长慢慢理解了他们。内心平和的人，脸上会自然流露淡淡的笑意，举手投足间散发出幽雅的气质和高贵的品位。

    红颜会随着岁月老去，再美丽的女人也会变成满脸皱纹的老太婆。但是，脸上透着平和气息的女子即使老去气质风韵也依然。也许正因为如此，有宗教信仰的老人看上去平和安详。

    其次，老年人应该有自己的文化娱乐生活。丰富多彩的文化娱乐生活会提升生命的质量。不要在空虚寂寞中送走光阴，而应该好好利用闲暇的时间，让自己幽雅地变老。

    读一读时下畅销的小说、散文集、诗集，重温一下多年前看过的世界名著。当白发苍苍的时候与老伴相携去聆听一场气势恢弘的演奏会吧。即使头发掉光、牙齿脱落，也并不妨碍我们去画廊欣赏大师的杰作。

    偶尔也可以看看教育台转播的、世界著名指挥家演奏的音乐会实况录像，《动物世界》也值得一看。还可以参加区里或郡里组织的免费健康讲座，不但能积累一些健康方面的常识，还能学会有效地预防疾病。让晚年生活充实而快乐，相信老年痴呆症也会对你敬而远之。

    第三，积极参加公益活动。公益活动不单指那些济世救人的大型活动。如果有一个上小学的孙子，可以加入“绿色妈妈组织”（男性也可以加入），为孩子们改善交通。学校有特别活动时，给孩子们讲过去的故事，都是很有意义的公益活动。爷爷奶奶几十年的生活经历，是孩子们的最生动的教科书。虽然拿不到一分钱，但内心会充满一种前所未有的幸福感。

    第四，旅行。虽然不能像年轻人一样做潇洒的背包族，但可以有计划地旅行。旅行不一定要去很远的地方。春天去昌庆宫欣赏樱花的绚烂，秋天去三清公园感受落叶的静美，都可以说是旅行。

    偶尔去仁川前海的月尾岛看看西海的落潮，身体允许的情况下，可以去水原城走一圈儿。随着年龄的增加，下肢会变得异常脆弱。这样的旅行，是对下肢最好的锻炼。内心的平和才是健康的保障。