响，有人敲门等。

    TIPS:回忆进厨房前的场景，从起点出发可能有所启发。进厨房前你在整理小狗房间，就从这儿把记忆切片重新连结起来，对了，你正添狗食时，想确认一下约好的打免疫针时间，条子贴在冰箱上，于是去了厨房。为防止类似情况发生，途中大声重复你正要做的事。

    情景5:“糟！今天是你的生日？”

    原因:大脑本已超载，日子本身也没引起足够的重视。光想着是“阿强、阿强”的生日，几月几号却没往心里去。

    TIPS:好记性不如烂笔头。勤动手，把重要日子记在日历、商务通上，或设置e-mail提醒程序，如。当年记忆骄人，三十始有惑，应养成好习惯每天早晚查看日历，药瓶放在床头，把做美容学瑜珈的预约时间贴在冰箱上……

    情景6:“炉子好像关了，又好像没有……”

    原因:手上做着一件事，心思在别处。回过头来，竟意识不到已经做过。

    TIPS:尽量细化做事时的环境，是播天气预报的时间？外边大风呼呼刮？闻到糊味？如果实在回忆不起来，你就只能承认自己真是今不如昔了，惟一的办法就是掉头回去查看。

    为避免类似情况再发生，可把某些行为常规化，如每晚离开厨房时，一定先关掉咖啡机和微波炉；清晨一起床就上好闹钟；每次给妈妈去电话后，脑子里回放谈话情景，或咀嚼一番重要／奇怪的内容，下次你就不会忘了给母亲大人去电话。

    情景7：“我想强调的第二点是……是…… ”

    原因:心理高度紧张时（几百人报告会，专家面前作论文答辩），即使准备得相当充分，烂熟于心，仍可能陷入一种病理状态，发挥失常。

    TIPS:准备一份提纲，罗列关键要点，如果临阵脑子罢工，你不知所云，提纲在握，大方向至少错不了。如果没有可参考的，重复刚刚讲过的第一点，因事先演练过多次，应该能连贯下去。

    如果你想阐明五点内容，建议用特殊的连结方式，想像自己在步步为营逼近目标，环环相扣，符合逻辑性思维，不会因紧张而走偏。

    你可能是很成功的职业女性，从无上述记忆短路的情况，但每个人的大脑都需要小心呵护。智力测试中，30岁的人略逊色于20岁的人，反应也欠灵敏。年岁不饶人是不争的事实，但年龄的缺憾可以靠心智来补偿。如扩大词汇量，就可延续到70岁，解决问题的技巧和智慧也逐年地成熟。我们利用的仅仅是大脑能量的１%，只要受到足够刺激，大脑依然有能力增加上百万个新联系点。

    那么，从现在做起，让自己更smart……

    动脑：脑子不用易生锈，变迟钝。世界记忆大王多米尼克（40岁）认为，每个人的记忆都可以充电，不受年龄限制，每天至少应留出10分钟激活大脑。

    天马行空：通过强烈的视觉幻像开发想像力，增加大脑灵活性。回忆你以前住过的一座老屋，在脑海里故地重游，想像特殊的气味，门嘎吱吱的声音，摸墙纸的光滑感……

    联想：对日常生活中的事物进行超现实主义联系，越不可思议越能刺激大脑的活力。比如想像你走进两个不同的房间，先进卧室，床头有一大块面包，然后进浴室，水笼头里流出来的是牛奶。在脑子里结一张奇异的网，一触即发。

    舒压：记忆受情绪直接影响，家人遭不幸或事业重挫，心理突然受到沉重打击，都会导致失忆。放松，深呼吸，把注意力集中到身体的每一块肌肉上，从脚尖到头顶，收紧／放松肌肉，慢慢呼吸，用腹而不用胸来吸入氧气。

    正视现实：男女大脑的构成差异是客观存在的，怀孕和经期综合征都可能使女性大脑暂时混乱。但尚无确凿证据可证明大脑功能会彻底丧失。男人的空间感比较强（看地图），女人则对语言敏感，思维比较灵活。

    性生活：这绝不是搞笑。大脑是神经交感中心，人的各种感觉都在这里发生联系。而性生活是为数不多的可同时调动所有感觉的行为之一，爱和激情是大脑的又一重要营养源。

    红色警告：

    轻度症状的失忆没有病理原因，但以下两种情况就该引以为戒：

    ！找不到钥匙不必大惊失措，如果你忘了钥匙是干什么用的，或突然忘记怎么发动车子，那麻烦可就大了。这可能是脑中风和帕金森症的前兆。

    ！短期内记忆力急速衰退，说明体内荷尔蒙激素比例失调，或有不良药理反应，比如服用过量抗抑郁药和抗三甲铵内酯药。