魄，很坚强的意志，但在失眠面前，你发现原来你什么都不是。

    不喜欢失眠，因为失眠的时刻是失去主张的时刻，它完全游离于你的意志之外，恶笑连连。而你，在漆黑中，没有时钟报时，昨天和明天混在一起，空间和时间混在一处，混沌中，不知是清醒还是在梦中。当注定要长夜不眠时，逃脱不了的就是宿命。我感到抬眼就望到了生命的尽头，于是哭了，对着长夜发出哀求：“求佛祖点化我吧，让我安睡！”

    许久以来，能睡个好觉就是我最大的心愿。

    背景资料：

    失眠易感人群

    失眠是一种最常见的睡眠紊乱，近年来，随着社会的发展，生活节奏的加快，失眠症的发生率有上升趋势。据统计30%的成人患有失眠。

    失眠偏爱以下人群：

    1. 工作狂。尤其是睡前还止不住要思考的工作狂。

    2. 压力过大者。包括工作压力和精神压力，尤其是当工作、生活环境发生骤变时，压力导致的紧张和兴奋最容易导致失眠。

    3. 生活无序者。生活没有节律，作息混乱，随心所欲，黑白颠倒的人。

    4. 咖啡因迷恋者。咖啡、巧克力等含有令人兴奋的咖啡因，晚间饮食尤其不利于睡眠。

    5. 脑力劳动者（或从不运动的人）。长期坐办公室的人，尤其是从事高强度脑力劳动，而毫无运动量的“劳心者”易患失眠。

    6. 饮食无度者。饮食没有规律，暴饮暴食或经常处于饥饿状态，都不利于睡眠。

    7. 恋床赖床者。把一切活动都尽可能挪到床上的人，真正把床用于睡眠时往往受挫。

    8. 烟酒茶瘾者。令人兴奋的东西当然不利于睡眠，尤其是在睡前，尤其是当这些嗜好真正成瘾后。

    9. 感官敏感者。对强光、噪声甚至气温、蚊虫敏感的人，睡眠容易被中断。

    10. 胆小者。对睡眠环境缺乏安全感、怕神怕鬼的人，容易患失眠症。

    11. 对睡眠过分紧张者。固执地认为必须保证每天8小时睡眠，一旦不够，就焦虑，或随时补觉的人。

    12. 睡前哲学家。喜欢在睡前躺着思考、总结的人，容易失眠。

    情景四：

    “我酸涩的眼睛终于闭上了，可脑子里那一双却大大地睁开了，在暗夜里清晰如许。

    我戴上眼罩，没有用，有关夜的声音不由分说涌来：楼下有车驶过，管道里有异响传来，每一处细小的声波都仿佛与耳朵里的脉动共鸣着，放大了很多倍响给我听，挑拨着我越来越脆弱越来越敏感的神经。

    尽管脑袋里像灌了水，或塞进了木头，钝钝地转不动，有时不禁会想：所谓疯牛病的海绵大脑也不过如此吧？这一刻倒真希望能失去意识，我觉得我的大脑已经变成了棉花枕头。可即使如此，我仍旧睡不着。

    于是就顺带着想想白天未完善的方案——没准儿能碰上灵感夜游呢，只可惜这侥幸从来没兑现过。反倒是夜半从似睡非睡间醒来，那‘棉花枕头’里魔症般地塞满了方案的碎片，而且是以噩梦的形式：秘书哭丧着脸说，方案没有通过，客户撤了订单，老板在大发雷霆……”

    失眠可能是由各种原因引起的，不过总是伴随着脑电图的改变。医生把失眠分成急性失眠与慢性失眠来区别对待。类似于你当年高考前夜死活睡不着，或是准备了两周的SPEECH终于要见人你却得“戴”着两个黑眼圈，这种令人恼火的事都得归罪于急性失眠。这没什么大不了，谁还没有过彻夜难眠的经历？你可以选择挺着，或是直接找点儿药吃，问题都不大。真正麻烦的是慢性失眠。长时间睡不好觉，安定从半片增加到一片可是还不太管用。在慢性失眠患者中更有很多人长期依赖于药物。

    心境恶劣，这么听起来很情绪化的词组现在用在了失眠病人身上。对于失眠的临床实践最近有些变化，更加注重于失眠病人的心理和情绪。从生物学模式转化为现在的社会学模式，医生更加关心病人本身的情感。对于那些主诉失眠的病人，有经验的医生会查出他相关的很多问题：情绪低落、焦虑、烦躁、食欲不振、心慌、注意力不集中等等。当这些症状出现在我们身上，我们往往以为这是因为睡不好觉引起的，我们不会因此去就诊，尽管事实上这才是问题的症结所在。这种情况的失眠，单纯依靠安眠药物始终不会得到很好的治疗。人为造成药物依赖，吃上就不能停，否则反跳得更厉害。

    以前对于失眠的临床诊断往往会靠到“神经衰弱”或“植物神经功能紊乱”，但随着医学发展，“神经衰弱”这个词逐渐被淘汰掉，在美国干脆已经没有这个词了。在病理学上，它被划归到神经症之下的“心境恶劣”，病情继续发展会成为“抑郁症”。

    成年人的睡眠是因人而异的，有些人要睡上10个小时才能恢复精力，而有些人，四五个小时就足够。只要第二天仍然精神饱满，不会影响到工作与生活，这就是美妙的睡眠。所以，偶尔放纵一下，享受只属于你的不眠之夜吧！