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恢复力训练:打造比对手更快的恢复调适能力(1/2)

    NBA智慧金砖:

    **是中国历史上最会带团队的杰出人物之一,他有一句名言就是——会休息的人就会工作。显然,他是深谙辩证法的精髓的。每个人,每个团队都只不过是一个能量组织,当这个组织的能量耗尽时,就有必要再填充填满,要想让空袋子站起来,只有一个方法,那就是填满那个袋子。如今,竞争日渐频繁,若没有快速的恢复力,则必然疲于奔命落于失败。

    NBA球员在竞赛前都要保持良好的精神,同时使体力得到很好的恢复。在球场上,遭遇挫折和困难的时候,教练们用短暂的暂停时间,让队员明白困难和挫折是难免的,应该迅速恢复自己的精神状态,重新以最佳的状态去战斗,这就是他们常说的恢复力。

    乔·约翰逊自今年5月11日在对小牛队的比赛中眼部受伤之后一直都没能参加球队的比赛。在太阳在首场比赛中不幸落败,此时约翰逊的心情更加焦急。但是在第二场比赛中出战对于乔·约翰逊来说,同样是一个遥不可及的梦想。约翰逊为了迅速恢复自己的状态和体能,他面戴护具参加了球队的日常训练,其目的就是为了迅速恢复自己的能力。乔·约翰逊对自己的恢复力很有信心:“我不想过早地下定论,但是我会尽力在第三战中复出。”

    这次训练是约翰逊自受伤以来参加球队训练时间最长的一次。约翰逊先是和队友们一起进行了进攻“演习”。之后,约翰逊还自己加练了三分投篮。根据约翰逊现在的伤势来看,太阳队完全可以在第二场比赛中就让他上场,但是球队对于他的竞技状态仍有所顾虑。球队主教练德·安东尼奥今天表示说他们仍然坚持球队周一所做的决定,会继续让约翰逊至少再休息一场比赛。

    “他的伤势已经恢复得很好了,但是他可能还没有完全做好比赛的准备。”德·安东尼奥说道。“他已经有两周的时间没有参加比赛了,我们不知道他现在的比赛状态怎么样,球队不能带着任何疑点参加比赛。对于他的归来,球队可能还需要进行一些调整,所以我们还需要让他和队友们在一起多训练几次。”

    对于约翰逊来说,他不仅需要尽快找回比赛的感觉,他还要尽快适应自己脸上的面具。紧贴在脸部的面具密不透风,那会让人有一些异样的感觉。训练中,约翰逊也是经常摘下面具来透气。他说回到比赛中,他也会利用暂停的时间来让自己的脸得到一些新鲜的空气。

    “戴着面具有些滑稽的感觉,但是这不会影响到我。”约翰逊说道。“我已经为复出做好了准备。”

    在约翰逊戴着面具的时候,球队的训练师还曾尝试着用手击打他的面具来测试了护具的保护效果。戴着这样的面具,如果没有意外发生,约翰逊完全可以完成比赛。“我已经做好了准备,一些都会进行得非常妥当。”约翰逊自信地说道。

    恢复力实际上就是一种从困境中迅速崛起的能力。任何挫折,都将成为他们生命中胜利的转折点。

    一支球队在通往总冠军的路上要克服很多很困难,超越很多很多障碍物,球队根本没有多少时间想这想那的,赛程安排得非常紧,不管是教练还是球员都会很紧张,因为大家知道比赛的重要性,在很多情况下,对待失败的态度比失败本身更重要。

    球员如此,对于NBA这个组织来说,更是如此。NBA能够发展到今天,就是因为其有较强的恢复力。我们看一个NBA的发展历史,就会明白其中的道理。

    NBA的前身就BAA,在初创阶段常常面临着生存问题。BAA联赛第一个赛季之后,一共有四支球队解散。除了多伦多爱斯基摩人之外,还有底特猎鹰队、匹斯堡铁人队和克利夫兰叛逆者队。当初创业的11支球队还剩下7支,为了使联赛继续下去,BAA从当时另一职业联盟——美国篮球联盟NBL中拉来了巴尔的摩的一支球队,同时不得不将比赛的规模缩小,由原来的一个赛季的60多场比赛减少到48场比赛。

    并不是BAA的思路不对,他们为了使得联赛好看,特别请专家考察了当时已经非常成功的大学篮球主客场赛制,并决定按大学篮球规则比赛。BAA队员也主要以大学毕业的选手为主。但是BAA在大学篮球规则的基础上也作了许多改造,比如一场比赛打48分钟而不是40分钟。并规定不能打联防,只能打盯人;由于比赛多了8分钟,因此队员的犯规次数由五次增加到六次。

    BAA关于占领大都市的策略也是正确的。但是在第一赛季里,“大都市”战略并没有显示出今天这样的效果。当时纽约被称为美国篮球运动的“麦加圣地”,这里著名的麦迪逊广场花园体育馆内举行大学生比赛时总是人山人海,而BAA的大多数比赛被安排在一个只有五千座位的小体育馆举行。

    BAA的职