家庭相框

    ———重新装饰你的家庭相框，让儿时的痛苦从中消失

    要学习重做父母，最好的主意是看看我们的家庭相册。有些快照能唤起我们幸福的回忆和温馨的感情，而另一些似乎更能引起我们的伤感。

    大多数人在年轻的时候内心对事物的印象就已逐渐产生，即形成了孩子的较幼稚的看法。作为成人，我们现在有权去重新改造我们儿时痛苦的记忆，同样我们也能改变陈列在钢琴上的旧照片。

    给你自己一些时间来浏览那些你所积累的儿时照片。选一张似乎能引起你注意的照片，想象现在的你变成照片上所看见的那个孩子，然后温和地问她，想从你这里得到什么？你愿意满足她的愿望吗？如果你感到对她的爱护，就让现在成年的你去满足她的需求。如果你对她的感觉不好，那么在你的想象中放入一个能给她爱的呵护者，让他来照顾这个孩子。

    不管是通过你自己还是通过你所要求给予帮助的那个人，把这个不愉快的快照重新构成一个让儿时的“你”在里面感到安全和愉快的照片。当她从不同的视角体验感受生活时，我们要感受她的感觉。就像感受自己的感情一样。现在将你重造的新的记忆相片放在一个漂亮的有价值的相框里，并将它陈列在一个突出的地方。

    如果你发现自己回复到原来旧照片痛苦的感情中，那么将你的思想从原来的旧照片移到一个新的照片中，保持你自己作为一个成年人的权力，你可以重塑你孩提时的记忆———将痛苦替换为欢乐。

    我们可以用成年人的新的观点来看待以前的经历；

    我细心呵护内心的孩子，满足她的渴望和需求。

    亡羊补牢

    ———做完以前没有做完的事，排遣残余的内疚感和羞耻感

    就像一种持续不断、令人不安的疼痛一样，未做完或处理不妥的事总是令人萎靡不振，垂头丧气。这些不尽人意的事可能是我们后悔已经说过的某些话；可能是我们应该做到而未去做的事；可能是深深的误解；或者是……许多年来我一直在丧亲人群中做引导工作，未完成的事，是人们所体验到的最痛楚的经历之一；他们感到悔恨，因为死亡夺去了他们的亲人，同时也掠夺了他们为所爱的人做事的机会。

    完成悬而未决的事，修补破裂的人际关系，找机会说出我们能感受到却很少表达出来的情感，这是对我们自己感情支撑的最好良药。处理好未尽之事以减轻感情上的痛苦，建立自尊，给我们的头脑里增加一些和睦和安宁，

    我很乐意与你分享如