需要学习和寻找最适合的形态，并熟悉和反复练习。经过训练的笑容，是可以控制、有表达力和感染力的微笑，这与原生的微笑不同，原生的微笑要在有笑意时才会笑，没有笑意时是笑不出来的。生活和工作中，在人与人的交往中，微笑是一种工具，你可以用微笑拉近人与人之间的距离，表达你的尊敬和礼貌，感谢他人的诚意和礼遇，因此要善用微笑。

    寻找到最好的微笑很简单，对着镜子，嘴角微微向两边牵动，眼中由心充满喜悦之情，面部肌肉柔和而放松，不断调整嘴角牵动的幅度，找到自己最得体、最亲切、最自然的笑容和面部表情。通常，训练的笑容不宜为大笑，而是微笑，微笑含蓄，柔和，有亲和力，也容易掌握和控制，有利于成为人际交往中的润滑剂。

    微笑，尽管是需要学习和训练的，但微笑不是一种伪装。最感人和最动人的微笑，一定是发自内心的，源自心灵深处，真挚和真实的。微笑还是女人一种极为有益的自我调节和养育心灵的方式。生活中，我们都有这样类似的体验。比如，你在美丽温暖的阳光下，或是置身在风景如画的森林中，或是碧波荡漾的海滩边，或是鲜花盛开的花丛里，空气中漂浮着温馨、甜美的气息，你会有全身心的喜悦感和洋溢出心底的快乐和幸福感，这时你的脸上自然会带有愉悦的微笑，这种微笑是发自身心的真切和真实的。事实上，生活中当你处在紧张的氛围中，或在情绪低落时，有意识地启动微笑，你会感觉面部的微笑，会传递带动身体的感应，会让心底产生快乐和喜悦。“进化论”的提出者达尔文在《人与动物的表情》一书中提出：“人的情绪和表情是紧密相连的，人的某种情绪会表现出相应的某种表情。”为此，常常可以通过调整表情来改善情绪，这是女人可以应用的一种方法。