第八章 爱惜自己，幸福就掌握在你的手中（1）

    爱惜自己，幸福就掌握在你的手中

    女人，请学会爱自己吧！爱自己不是自恋，爱自己是保重自己的身体，保养好自己的心灵。会爱自己的女人总是能精心打扮自己，细心呵护自己。让自己的脸上荡漾着幸福的微笑，让自己的脚迈出不疾不徐的步子。

    只有把自己保护好了，有了健康的身体和心灵，你才有能力去呵护身边的亲人，才能给他们取之不竭、用之不尽的爱。

    ∮拥有健康——要从规律的饮食开始

    雪莲最近不知怎么了，一向白净的脸蛋儿像“毁容’了一样，不断地往外冒小痘痘，让她苦恼万分。朋友笑她：“都这么大了还长青春痘啊！”她自己也觉得不太可能，却找不出原因来。

    周末回家后，妈妈带她去看了一位老中医。那位老大夫看了看她的脸，问她最近是不是经常吃比较辛辣的食物，她点头称是。说他们公司的写字楼下面最近开了一家麻辣馆，因为离单位比较近，她经常跟同事一起去那里吃午餐。

    老中医说让她赶紧停止吃辛辣的食物，要不然即使治好了还是会再犯的。并告诉雪莲的妈妈一些饮食上的治疗方法，让她回家为雪莲调理一下。

    因为雪莲还要上班，她妈妈就跟她一起来到雪莲的公寓，天天变着花样儿为她做好吃的，但一点儿也不让她碰辣的食物。经过一段时间的调理，雪莲脸上的痘痘才慢慢消失。

    部分职业女性的工作很忙，就餐与休息时间很短。有时候为了节约吃饭的时间经常“虐待”自己，什么最快最方便就吃什么。一点儿也不重视食物的营养价值，直到对自己的身体造成危害了，才引起重视。

    饮食是人生命之必须，吃东西对人的影响是相当大的。“早餐吃得像国王，中餐吃得像绅士，晚餐吃得像贫民。”这是大家早已烂熟于心的句子，早餐是启动大脑的“开关”，不吃早餐危害是如何的大？对于广大职场人来说，似乎早已不用多提。然而，近日一份关于早餐健康饮食的调查却显示，早餐正在被越来越多的都市人所忽视，健康的饮食习惯正离我们渐行渐远。

    俗话说“人是铁，饭是钢，一顿不吃饿得慌”，一天不吃东西就会感觉身体无力。博大精深的中国饮食也是一门大的学问，不同的饮食习惯会造就出不同的人的性格，对人的皮肤等等都有影响，而且饮食对人的情绪也有一定的影响。

    有些人的脾气暴躁就是吃出来的！这种吃出来的毛病最好的办法就是从饮食上作调整了。有一种制怒的办法就是泡茶时放入几朵玫瑰花，它不仅能使人摆脱不良情绪的影响，而且还能缓解生气带来的胸闷、气逆、腹胀、失眠等症状。泡茶时放入几朵玫瑰花，常喝就可顺气。我们女人平时也可以单独泡玫瑰花来饮用。

    还有一些人经常感到紧张，而且有些神经质，这样的人通常会觉得不快乐，甚至常常受