拒绝言语

    作为普通人，虽然求人的机会多，被人求的机会少，仍要掌握拒绝的方法，排除因干违心的事所带来的烦恼、失望和内疚，增强人格的独立性。具体的方法是：

    一、回想一下自己生活中是否常被以下一种或几种令人讨厌的情况烦扰

    1.别人随意占用你的时间，使你觉得无法支配自己。

    2.你内心不愿与某人交谈，但你还是敷衍着。

    3.由于无法摆脱，你只得陪着同伴参加自己不喜欢的活动。

    4.明知对方提出的要求违反道德或违反公司纪律，你还是不情愿地帮了忙。

    5.由于无法推辞，买一些你并不称心的东西。

    6.接受那些你实际上不愿去的邀请（例如你在做功课时，有人邀你去打牌）。

    如果这些情况经常发生，并且事后总使你感到不安和内疚，那么你就应勇敢地正视它，并采取相应的措施。

    二、刨根究底地想一想，你为什么害怕拒绝他人的要求

    你把原因找出来以后，可以根据这样一条原则———拒绝他人某些要求是合情合理的，来判断自己应该怎样做。你应该对各种要求进行分辨，弄清楚什么是你的确有义务去做的。下次再遇到你不愿接受的要求，就把自己的想法告诉对方。

    三、用合适的拒绝语可使拒绝的效果更好

    一个人并没有一定要向别人解释的义务，找借口拒绝有时会弄巧成拙。

    你应在纸上写下一些适合自己的拒绝语，如：

    “不，我觉得那样做不行，很抱歉。”

    “我不想参加那个聚会，很感谢你的邀请。”

    “很抱歉，我不想把我的客户名单借出去。”

    “对不起。我不想说出那个特殊的原因。”

    “我愿意和你们一起玩扑克，可现在不行，我想独自做些事。如果你们星期六晚上想玩，我一定来。”

    将你写下的拒绝语出声地读两遍，如此这样多次，就可以轻松说出拒绝的话了。

    恰当把握，拒绝时间

    再也没有像“不”这么难说出口的字眼儿了。因为说“不”，可能会将别人的好意一下子推翻掉，而说法错误时，人际关系也可能弄僵。很多人都会觉得拒绝别人很难，拒绝时却又含糊其词，虽然最终勉强答应了别人，却因优柔寡断而让对方焦躁不安。

    有时想要说“谢谢你的好意”来拒绝，结果却碍于情面什么都说不出口。

    因此要拒绝别人，一定要抓住时机。请看下面的例子：

    王经理在会议中提出白小姐的企划案，受到总经理的褒奖，心里非常高兴，决定要请大家去聚餐，但是……

    王：“白小姐，你提出来的新人研习企划案非常好，总经理也很欣赏。”