现在这群学员的表现，在陆俊钦看来，就是一群“老百姓”。

    当然，由于两**队的体制并不一样，陆俊钦无法向这帮肌**子，大个子学员解释，中华军队严守纪律的原则，因为他们在军队里是到点上下班的，因为在他们看来这只是一份工作。

    因为三观不同，解释不了的东西，陆俊钦也不会去强行解释，这样做根本没有意义，他只能通过以身作则，用实际行动来带动这群学员。

    现在学员们已经开始变得安分了，陆俊钦开始操练他们了。

    首先来个热身运动，把身子骨活动开，俯卧撑，仰卧起坐，高抬腿，窄虎跳，蛙跳，鸭子拐等等科目统统来一遍，再牛逼的家伙，这么一套下来都会累得跟死鱼一样。

    “啊啊啊！！！”

    高抬腿的最后，学员们都发出了上气不接下气的呐喊，因为陆俊钦告诉他们这是热身的最后一个科目。

    不到十五分钟，六十多个大个子都双手叉腰喘气，汗流浃背，陆俊钦在他们身边逛了一圈，就远远的和他们拉开一段距离，为什么？

    因为这群学员出汗之后，浑身散发一种怪味，不是哪一个人，而是都散发着怪味，呛鼻子，辣眼睛。

    热身之后，陆俊钦根本没有给他们停下来的机会。

    要练习散打，首先要检查一下他们的身体条件特长，几个基础的动作就能测出来，前踢腿，侧踢腿，摆拳，直拳，勾拳，小碎步跑动，侧身跑动，直腿双手撑地，下腰。

    十五分钟的小测试结束之后，陆俊钦对这群学员的身体素质已经有了评价，一个个看上去人高马大，但是其中大部分人的身体柔韧度和身体四肢协调性都不怎么样，还有出拳和出腿的爆发力不足。

    就这样的身体条件，练散打的话，根本是一堆烂泥，所以，首先要做的就是把基础打起来，从压腿开始，把韧带拉开了，再说其他的。

    散打主要就三法，拳法，腿法，以及摔法。

    大高个们上身的力量都很不错，身板硬实，力气十足，而且欧洲人在拳击方面很擅长，拳法教起来自然没难度，因为本来就有不错的基础了。

    摔法纯粹玩的是技巧了，按他们现在的身体协调性和柔韧度，根本玩不出什么技巧。

    至于腿法，从他们踢腿高度和力度来看，想要学习腿法完全是任重而道远，他们现在很多人连踢腿踢到自己前平举的手那个位置都做不到。

    俗话说，手是两扇门，全靠腿打人，上半身手臂再强大的力量，也比不过下半身双腿的力量。

    所以，要想取得快速人入门进展，突破点就在腿法这里，而腿法的基础就是，踢得快，踢得高，踢得准，所以拉开韧带是一切腿法的基础。

    开韧带是一件极其痛苦的事情，尤其是年纪越大的越痛苦，想想那些武警新兵兄弟们，十几，二十几岁的时候才开始拉韧带的痛苦，陆俊钦只是想想就牙酸，他当初练武的时候还开韧带的时候没有那么痛苦。

    而现在陆俊钦教的这群学员都是什么年纪了？

    大部分都是三十岁左右，已经算是中年人了，身体发育已经成型了，韧带早就开始僵硬化了，这个时候要去开韧带，那无异于去地狱里走一遭。

    为了让学员们理解什么叫压腿，什么叫开韧带，陆俊钦首先给他们做了一个示范。

    立正