第二天早上六点，林宇阳就起了床，熬制了洗髓汤，他离开家里，去外面活动了一圈，感觉昨日的锻炼有了明显的效果，使得他的身体变强了不少，跑了两千米，只出了一丝汗珠，压根感觉不到累。

    估摸着时间差不多了，林宇阳去吃了早饭，回到家里，看了一下洗髓汤，已经熬制完毕，也没有耽搁，把药水放进木桶，便开始了痛苦的泡澡。

    经过两个小时的痛苦，第二副药终于泡完。

    呼呼喘着粗气，林宇阳擦了一下脸上的汗珠，爬出木桶，用温水冲洗身体，出来的时候，在院子里打了一套五禽戏，体会了一下身体的强度变化，又从记忆里的炼体拳法里，找了一套名叫《金刚掌》的掌法，慢慢的修炼着。

    五禽戏主柔和，金刚掌偏阳刚威猛，如此两套功法配合起来，一阴一阳，动静相合，正好符合林宇阳现在锻炼所需。

    经过两个小时的锻炼，他感觉着身体的强度，渐渐的有所增强，而身体微微有疲累的感觉，便自动停了下来。

    修炼有度，过了这个度，不仅不会起作用，还会损伤身体，林宇阳上一世有着丰富的修炼经验，自然知道这个道理。

    结束锻炼之后，他出去吃了午饭，下午就在家里休息，回忆上一世关于修炼的记忆。

    修炼一道，可以获得常人难以企及的力量，还有比普通人多的多的寿命，期间一共分为四个境界，分别是炼气、金丹、元婴、大乘，而每一个境界，又分为不同的几个小层次。

    第一阶段的炼气期，一共分为六个层次，第一重主要是强化身体，以锻炼身体外部的肌肉骨骼为主要目标，也是一个锻炼身体灵敏度，速度和力量等的过程。

    由第二重开始，修士的修炼，就由外而内，转化到了一个精、气、神强化的阶段，炼气期第二重修士，就是以修出神识为标志。

    林宇阳目前虽然有了残余的神识，却无法称之为炼气第二重修士，主要是他的体质太差，只有神识，却没有相应的身体素质，所以还在炼气第一重门外。

    神识的修炼，是一个小小的门槛，很多人都卡在这个进度上停滞不前，普通人如果没有师长教导，即便是靠秘籍自修，也很难在短时间内把握，起码得需要一年左右的时间，才能修出神识。

    然而，林宇阳在附身重生的时候，残留了一丝神识，他可以省略这一步，直接将神识壮大，便可以冲击炼气期第三重的修炼。

    其实现在林宇阳用洗髓汤调理身体，也是初步进行修炼的开始，依照他的判断，一边泡药，一边进行五禽戏等外功的锻炼，最多三天后，他的身体强度，便能够达到炼气期一重的水平，基本具备了自保的能力。

    到了那个时候，他的身体能承受洗髓丹药力的冲击，便可以服食洗髓丹，再次进行身体的强化，只需要把洗髓丹的药力完全吸收，他便可以直接壮大神识，冲击炼气期第三重的境界，也有了推开那九层塔大门的可能。

    揣摩着心得体会，林宇阳为未来几天的修炼，制定一套计划。

    如此过了三天，林宇阳待在家里，每日除了泡洗髓汤药，便是锻炼身体，出去吃饭，睡觉休息，一切都严格按照计划进行，日子安排的张弛有度，不会劳累过度