场来看问题。这些逐渐彻底地改变了我的生活。现在我完全变成了另外一个人，一个更快乐、更充实、更富有的人，而且拥有更多友谊和快乐——毕竟这才是真正重要的东西。”

    你不喜欢微笑吗？那该怎么办呢？有两个办法：第一，强迫自己微笑。第二，如果你一个人独处，不妨强迫自己吹吹口哨，或哼一支小曲，或唱唱歌。假装你很快乐的样子，这样就会让你快乐起来。心理学家和哲学家威廉?詹姆士曾这样说道：

    “行动看似是跟随在感觉之后产生的。但事实上，它与感觉同时进行，行为更多的是受控于意念而非感觉，通过调节行为，我们就能间接地调节感觉。

    所以，如果我们不快乐，有一种强烈的意愿能让自己快乐起来，那就是快乐地坐，假装快乐的样子来行动，说话……

    世界上每个人都在追求幸福——找到幸福只有一个可靠的方法，那就是控制你的思想。幸福并不取决于外在条件，而是在于你的内心。

    决定你幸福与否的，不是你有什么，或你是谁，或你在什么地方，或你正在做什么，而是你怎么想。例如，两个人也许在同一个地方做同样的事，两人也许拥有同样多的金钱和声望——但其中一个也许很痛苦，而另一个则很快乐。这是为什么呢？因为每个人的想法不同。我曾经看到贫穷的农夫在回归线附近最炎热的地方，用他们原始的工具工作，但他们的笑脸，并不比我在纽约、芝加哥或洛杉矶的空调房里看到的笑脸少。

    “事情没有什么好坏之分，”莎士比亚说，“只不过是思想不同罢了。”

    林肯也曾说：“大多数人的快乐，是因为他们决定要快乐。”他是对的。

    不论何时，当你出门在外，请微收下颌，抬头挺胸，在阳光中呼吸，用微笑来问候你的朋友们，每一次握手都要真诚。不要担心被误解，不要浪费一分钟的时间去想你的敌人。