激励自己，彻底使自己成为积极进取的人，是十分重要的。习惯性地认为自己“绝对可以胜任”、“我每天都在成长之中”，正是走向成功、改变自我现状的第一步！

    告别过去的自己

    你长久以来一直生活在过去的阴影中吗？你该如何改写自己的人生故事，获得幸福的人生结局。

    周丹娜知道自己就像个会走路的定时炸弹，她患有心脏病、高血压，胆固醇偏高，体重超过标准30磅，她还有抑郁症和神经性胃炎。其实周丹娜自己也知道为了健康，应该改变一下生活习惯了。

    “但我就是做不到，每次当我制定了一些计划，我就会失去自制力，最后计划不了了之。”周丹娜苦恼地说。心理学家在对她的治疗中发现，周丹娜的情形和她遭受过创伤的童年有关：当她4岁时，目睹了父亲的去世，两年过后，母亲嫁给了一个残暴的酗酒者，挨打成了家常便饭。

    “我无法真正地改善我的健康状况，除非我能够对童年那些伤疼和愤怒释怀。”周丹娜解释说，“过往的伤痛已经吞蚀了我。”

    其实每个人或多或少都会有些不愉快的经历，都会有些难以释怀的往事和无法抹平的创伤。但心理学专家们已经证明，如果你不能完全抛弃过往的伤痛——无论是身体、精神还是情绪上的伤害，那些不愉快的经历就会在10年后给你的身体健康带来严重的影响。“过去的‘不好’的经历会给我们带来愤怒、焦虑和沮丧，还会引起嗜食、吸烟等不良生活习惯。那些没得到解决的情感伤痛所带来的慢性压力，会破坏我们的免疫系统、循环系统、心胃功能、荷尔蒙水平，身体的其他器官都会有所影响。”医学专家警告道。

    值得高兴的消息是我们的身体和大脑都是一个有弹性的物体，我们完全有能力治愈过去的旧伤，告别过去所带来的伤害。

    未来的我要记住活得坦荡，将昨天的伤害遗忘在闪烁的星光中，一觉醒来还有期待，不放弃爱的勇气，不怀疑会有真心，握住一个最美的梦给未来的自己，过去的失败将收获成今天的经验，今天的经验将蜕变成未来的信仰。记住自己今天的模样，抛开过去，认真去追寻未来的自己，看看到底自己今天的未来会是什么样子。

    不管你过去有怎样的创伤，你总能在内心中找到一块和平安详之地。如果你能开启这个源头，你曾经的压力就会小很多，你的大脑会清晰，有更新的解决问题的方案。其实有数不尽的办法可以创造平静：瑜珈、冥想、在自然中散步、热水香氛浴、按摩，抚慰人心的音乐、祈祷、令人愉快的回忆等等。

    如同老话说的那样，自己生活得好是对伤害你的人最好的复仇。实际上你才是你自己生命故事的创作者，只要你愿意，任何时候都可以开始一个新的篇章。