之举。其实，高跟鞋的鞋跟高度应符合一定的生理要求，才不会带来严重危害。一般，成年人鞋跟一般以2～3厘米为宜。也可以适时变换鞋跟的高度，并在特殊场合或大型会议时才穿上尖头高跟鞋。决不能穿一整天，更不要把七号脚硬挤进六号鞋里，若鞋跟过高，便会使小腿部肌肉、膝关节僵硬，便极易扭伤脚腕。特别是青少年女性，如果长期穿高跟鞋，会影响以后的受孕、分娩。如果你能够避免这样，离拥有美丽又健康的双足就不远了。

    夏天秀出美脚七步骤

    夏天到了，脚也忍不住出来透透气。告诉你如何保养足部，让你露出一双细致又充满活力的脚。近年来，夏天流行露出大半个脚的凉鞋，更需要露出一双细致且充满活力的脚。其实，拥有一双美足并不难，多给脚一点呵护，就地解决脚的各种状况，就不用在今年夏天惶惶不安了。

    学一点护理脚部的方法吧，这一定会对你有所帮助，让你在短期内穿上你喜爱的凉鞋，体验夏天的美好：

    步骤一：香薰浴脚。在汗渍渍的夏天，先将双脚浸在加有清洁液及香熏油的温水中约五至八分钟，并根据自己喜好或需要而选择香薰油。若加入一些鼠尾草滴丝柏树香薰油，便有去除脚臭的功效；若加入迷迭香、薰衣草及杜松果各三滴，则有助双足消除疲倦去水肿；若是你想加入各三滴的胡椒薄荷及柠檬香薰油，则能洗出清新干爽的感觉。

    步骤二：修脚甲去死皮：在经过香薰浴脚后，接下来就是修脚。应先用剪子修剪脚甲，并利用指甲锉将甲形修整得顺滑整齐一点。然后，再将一些软化死皮甲油涂抹在每只脚趾上，以将硬脚皮软化，之后再用磨死皮专用的小挖子推抹死皮；到最后，可用小镊子将黏在甲边的死皮轻轻拉掉。

    步骤三：果酸美白。想拥有双脚白净兼肌肤滑溜，爱美的你，可以将含果酸成分的“Body Lotion”均匀涂抹在双脚至小腿的位置，并轻轻地按摩一下，待双脚慢慢吸收。

    步骤四：磨砂按摩一并做。这个手洗，应先用掌心搓暖磨砂膏，然后敷在双脚以及小腿的部分，再按摩将近十分钟，就可以一次发挥洁净、滋润及促进血液循环的效果。

    步骤五：敷十分钟脚部Mask。待完成脚部磨砂及按摩后，你可以先用保鲜袋套住双脚，然后再穿上脚套敷约十分钟。

    步骤六：滋润双脚。就上个步骤，十分钟后，将脚套除掉，先把双腿抹干，再将“Body Lotion”涂抹在双脚至小腿的肌肤上。不过，涂抹时还要加以轻轻按摩，以让“Body Lotion”更易吸收，这样做不但有滋润作用，更可进一步消除双脚的疲劳！