第十章 排毒美容课：做清爽美女，要科学清除体内垃圾（4）

    如果女性月经后若感觉精神较差，脸色不太好，就可以在每天午餐前，饮食一杯浓度为20%的红糖水，对于症状稍重者，可在晚餐前加饮一杯，饮用一周左右，便可拥有红润的脸色。不过，需要提醒的是，久喝红糖水对产妇的子宫复原不利。一般在产后10天左右恶露开始逐渐减少，子宫收缩也基本恢复正常，如果喝红糖水时间过长，就会使恶露的血量增多，引起贫血。所以，产妇饮用红糖应以一周左右为宜。

    3．排毒莫忘健康，盲目排毒不可取

    在这个排毒风行的时代，清除体内垃圾，成为找回美丽健康的时尚方式。眼下有很多女孩将排毒保健品，作为自己美容和减肥的宝贝，其实，这是不可取的。因为，一味地盲目排毒往往会带给身体带来负面影响。

    排毒不可一味靠保健品

    如今，一些排毒胶囊的广告说，排毒胶囊可以祛斑、除痘、减肥，还能治疗高血压、高血脂、腹胀、腹泻、便秘、厌食、胃炎、失眠、早衰等等。似乎无所不能，包治百病，等等。不过，虽然排毒方法很多，排毒保健品琳琅满目，但有关专家却一针见血地指出，这些排毒类保健品大多以排便为目的，其主要成分均含有大黄，虽然有些排毒功效，但长期服用却会损害健康。

    实际上，多数排毒保健品的主要成分是以黄为主的通便药物，对经常便秘，胃肠有积滞，属热属实症者，泻下通便可起到“排”的作用。但个体差异不同对通便则不同，有的人则吃10克大黄还不见得会拉肚子；有的人吃3克就泻得很厉害，还会出现腹痛、恶心、胃部不适等副作用。而且久服此类药品，还有可能影响人体对某些有益物质的吸收，造成贫血等不良后果。

    说起体内毒素，有内生与外来之分。外来之毒，是由外部环境带入人体内的有害物质，如农药、重金属、药物以及被污染的大气、水等；内生之毒即人体内脂肪、糖、蛋白质等物质在代谢过程中产生的废物。面对如此多有含“毒”物质，人体自身即有排毒功能。其实，人类在漫长的进化过程中，已具备了一种强大的排解毒素的内在保护机制，因此绝大多数情况下，当人的机体运转自如时，完全可以依赖人体天然的排毒机能。

    “排毒”途径不只是通大便，该如何“排毒”，须听从医生指导，分清虚实寒热的体质类型，该补该泻应视体质状况，不可人云亦云，步入“排毒”误区。排毒应采取合理的方法，切不可乱吃排毒保健品，以防损害身体。从中医角度来说，气血虚的女性往往面色萎黄，皮肤干燥无华，头晕乏力，动辄心慌气短，这就需补气血而不是排泄，否则虚者更虚，何来美容。所以说泻可“排毒”，补也可“排毒”。

    要想排毒应看“毒”在何处。如果是肾脏有病，可通过透析以清除体内废物毒素；若是得了外感热病，应采用发汗解表来清热祛毒；若是“毒”入侵到血液里，发生毒血症或败血症，则需用抗生素类药物来解除。

    实际上，爱美的你，无需花钱买诸多排毒保健品，就能经常对“内环境”进行“大扫除”。像平日适当地跑跑步，出出汗；合理饮食，多饮水，多吃水果蔬菜和杂粮，吸收足够的纤维素，少食高脂肪食物，保持大便通畅，保持心情舒畅以及充足的睡眠，等等，都能起到良好的排毒作用。因此，健康人排毒不应依赖于保健品，而应专注于改变生活方式，树立健康的营养观念。

    排毒≠美容养颜

    近年来，诸多爱美的女士，总把自己的美容养