第五章 由内而外，五脏平衡和谐是貌美如花的基础（5）

    若想真正拥有娇嫩光滑的肌肤，就要注意日常养肝、护肝的每一个环节，从生活的细微之处做起。

    养肝，平时饮食要保持均衡。食物中的蛋白质、碳水化合物、脂肪、维生素、矿物质等要保持相应的比例；同时，还要保持五味不偏不过。应少吃辛辣食品，多吃一些新鲜蔬菜、水果，并保持饥饱均衡，不可暴饮暴食。此外，“酒伤肝”，虽然少量饮酒有利于通经、活血、升发肝脏阳气，但不能贪杯，因为肝脏代谢酒精的能力有限，多饮必伤肝损体，因此“醉美人”靠不住。

    护肝，平时穿衣要舒服。虽然紧身的衣服可显现女人窈窕的身姿，但却不利于肝脏的健康。因此，爱美的你平时要经常宽松衣带，舒散头发，以使形体舒展，气血不致淤积。只要肝气血顺畅，身体就会强健美丽。适宜的运动也有助于肝部保健。平时适量地运动，如散步、踏青、打球、打太极拳等，这些看似不经意的活动却能使你的身体气血通畅、吐故纳新，不但强身健体又可怡情养肝。

    中医认为，“怒伤肝”。肝柔则血和，肝郁则气逆。当人犯怒时，破坏了正常舒畅的心理环境，肝失条达，肝气就会横逆。像三国时代的周瑜，气量狭小，因妒嫉诸葛亮的才能而生气吐血、肝胆俱裂而亡。所以，心情愉快，全身舒适，肝气血才条达，才能使肤色红润有光。

    现代医学也认为：人在极度精神紧张的情况下，可引起胃肠功能紊乱或形成消化性溃疡；亦有因血压升高而诱发冠心病导致猝死。所以，每当大怒生气之后，我们常常会感到胁痛或两肋下发闷而不舒服；或不想吃饭、腹痛、眩晕、头痛等出现一系列损害健康与美丽的疾病。因此，做美女要少发脾气，保持心情舒