21喝茶治失眠，轻松又简单

    小丽今年十八岁，才刚刚上大学一年级。

    一天，她特地请假跑来我这里，向我哭诉她的苦闷。她说自己患有严重的失眠症，最早要追溯到高一的时候。那时候宿舍人比较多，同学们每天下晚自习回去就谈天说地，兴奋得不亦乐乎。可是天**静的小丽在这种环境下坚持了一个学期，就患上了失眠症。高中毕业后去外省读书，大学的课程不太紧张，而且宿舍里晚上不停电，室友们就会上网打游戏或看电影，时常到深夜都不睡，小丽被闹得也睡不着，早上还会被舍友的闹铃吵醒，身体特别疲惫，精神也到了快崩溃的地步。再加上最近要考试，害怕过不了科目，压力也越来越大，于是就靠安眠药来睡着，可是次数多了，也慢慢没有效果了。小姑娘这几天几乎都是天天睁着眼睛过夜，几步到了绝望的地步。看着孩子痛苦的样子，我心里也很难受。对于失眠，我深有感触。

    俗话说：“千金难买好睡眠。”甚至有人认为“睡眠是最好的药”。如果长期睡眠不足或睡眠质量太差，大脑的疲劳难以恢复，其机能就会受到严重影响，聪明人也会变糊涂。很多人神经衰弱就是严重睡眠不足引发的。失眠会引起人的疲劳感、不安、全身不适、无精打采、反应迟缓、头痛、注意力不能集中等，它的最大影响是精神方面的，严重一点会导致精神分裂和抑郁症、焦虑症、植物神经功能紊乱等功能性疾病，以及各个系统疾病，如心血管系统、消化系统等等。小丽还正