第四章 人际交往能力是走向成功的敲门砖（38）

    在日常生活中，许多同学与许蕾有着相似的感受，在人群中无法放松下来。当我给许蕾提出具体的建议之后，我想将完整的做事方案与广大同学分享。

    一、不掩饰自己的真实感受。感觉到自己很紧张，竭力地掩饰是不明智的。而有的同学为了掩饰自己，显示自己的自信甚至会藐视台下的同学，这会造成情绪上的负性互动，同学要么会坚决地不与你配合，要么对你采取更加挑剔的态度。如果你紧张，就明确而幽默地说出来，“对不起，看着这么多优秀的同学在关注着我，我有些紧张，等一等，我做一个深呼吸，看是不是可以放松一些。”这样的话既可以给自己一个缓解的机会，又能使观众感受到亲和力，觉得你是真实的。可能引来善意的笑声，缓和紧张的空气。

    二、逐步消除恐惧心理。有的人总是将自己的创伤性记忆刻在脑子里，反复出现，无法走出来。许蕾静下来总是闪回自己不成功的样子，这无疑是一种负性的强化。成功者会全神贯注于当下的事情上面，把任务分解成为一系列的步骤，有效抑制自己的焦虑。化忧虑为动力，换个角度来看问题，挑战是好事，是机会，也是人生的台阶，我们要鼓足勇气表达自己的感情，减少忧虑。一旦我们将自己的紧张化做动力，我们就能够表现得坚定有力，并且形成头脑中的良好记录，激励着下一次。

    三、停止与他人比较。每个人都是独特的，人与人之间根本就没有可比性，不要用自己的短处和别人的长项去比较。只要自己状态好，能够顺畅地将希望表达的内容全部表达清楚了，这就是成功的。

    四、自嘲是自我放松和自我成熟的重要环节。敢于自嘲是自信的表现。

    用清澈的目光看周围的每一个人

    我刚开始做班主任时，希望自己能够先知先觉，在接触学生之前抱着他们初中的档案看了