健康的选择与放弃——幸福人生的健康指南（5）

    3.运动前后应避免刮胡子

    人在运动后，身体会大量出汗，这时如果刮胡子，就会刺激刚刮过胡子的皮肤，产生烧灼感。总之，刮胡子讲究多多，选择好的方法，掌握一些技巧，你就能让自己以清爽的形象示人。

    清洁面部的禁忌

    对于我们来说，面部清洁是不可省略的一项护肤工作，面部清洁就是除去皮肤表面的污垢，一般包括残存的化妆品、灰尘、汗液以及汽车排出的废气等等。根据污垢的不同，还需要采取不同的清理措施，如用洁面霜洗脸、毛巾擦脸以及肥皂洗脸等。

    很多人在清洁面部的时候，经常会犯以下错误，以致面部非但没彻底清洁，还可能造成副作用，损伤皮肤。

    1.洗脸水量过少

    别以为一盆水就可以洗脸了，洗脸时总免不了用香皂、洗面奶等，这样就会使洗脸水中溶有一些碱性物质。而碱对皮肤有极大的侵蚀作用，因此，洗脸起码要用两盆水，第一盆用于润湿脸，然后用肥皂、洗面奶洗脸，再初步洗去脸上的泡沫等碱性物质；第二盆水则要把脸部残留的碱性物质彻底清洗干净，这对保护面部皮肤十分重要。

    2.洗脸水温高低不均

    请先观察一下您周围的人，凡是没到中年就面部皱纹密布者，肯定有用高温水洗脸的习惯。因为人的面部微血管分布最密，脂肪层也最厚，这是人体自身对面部肌肉的良好保护。而热水具有强烈的渗透作用，如果洗脸水的温度过高，就相当于天天在清除面部一层层的保护油脂。久而久之，面部的皮下脂肪明显地减少，皮肤就会加速老化，失去弹性，皱纹增多自然就在所难免了。

    但也有人喜欢用冷水洗脸，尽管这在某种程度上有利于健康，但却不利于美容，因为冷水很难彻底清洗干净脸部过剩的油脂和污垢。

    最合适的洗脸水温度一般应与体温接近，在30~40℃之间为佳，这样不仅可以减少皮下脂肪的流失，还能祛除污垢，使皮肤彻底清洁。

    3.用旧毛巾大面积摩擦

    擦脸的主要用具是毛巾，但毛巾的棉纤维很容易变硬，变硬后就会擦伤皮肤，所以毛巾要经常换。在擦脸时切忌大面积乱擦，应用轻柔的方法，在面部进行“太极式”的局部按摩，一般应自右到左，自下而上，用湿毛巾小面积轻轻按摩1~2遍，以清除污垢，舒经活血，增强面部肌肉的弹性。

    4.洗脸只顾洗脸孔

    洗脸时别只洗面孔部位，与之相关的边缘地区都应清洗到，尤其是两耳以及头颈的前后，这些部位都是经络穴位极多的部位，应注意逐一按摩。因为对两耳按摩可以促进全身的健康；对头颈的按摩不仅能防治咽喉炎等疾病，还能使面部与颈部整体健美。

    只要你掌握以上洗脸的小技巧，长期坚持下去你也会光彩照人。

    马桶也要选用正确的冲洗法

    马桶要天天清洗，似乎