第一章 魅影纷飞：多维塑造你的美丽仪容（3）

    平日多吃水果蔬菜，多喝水，以保持足够的水分，防止皮肤粗糙干燥。应保证有足够睡眠，使面部看上去红润，富有光泽。

    其次要调整皮肤纹理。皮肤的新陈代谢随着生理周期有一次大的调整，而脸上的皮肤经常暴露在危险的外部环境中，如空调环境、室外的阳光照射，这些都会给皮肤造成很大的伤害。所以，皮肤必须在3－4天有一次大的调整。随着年龄的增长，不管年轻时是干性皮肤也好，油性皮肤也好，年龄越大，脸上的皱纹就越多。所以，皮肤护理也是很重要的。家庭保养要经常做面膜。市面上的面膜有很多种，还有一些去角质和去死皮膏。通常，只要选择一种适合自己皮肤类型的面膜即可。如果你是一位干性皮肤的美人，那么，可以选择补水性和补油性都很好的面膜。如果你有一张油油的脸，那么，就要选择去油和补水良好的面膜。面膜一周做两次，一次8－10分钟即可。很多人有自制的秘方，如贴黄瓜片，用鸡蛋清敷脸，都是可以的，最重要的是要去除脸上的老死细胞，帮助皮肤新陈代谢。

    再有就是学会脸部的补给。就像人要喝水一样！皮肤也要经常给予水分。一天8杯水补充人体所需水分，却没有直接补到脸上。每天早晚清洁之后，擦拭爽肤水直接补充水分。人要吃饭脸也要吃饭。一张没有营养的脸，就难以有健康亮丽的光泽。乳液给皮肤以充分的营养，使皮肤水油平衡，不干也不油，达到好的营养状况。

    轻轻松松做完这些，你会发现这是一件很有“面子”的事。

    古人说要笑不露齿，如果你拥有洁白皓齿，又何妨一笑!吐纳珠玉之声，再展示你洁白的美牙，那是多么令人心仪的形象。牙齿是口腔的门面，牙齿的清洁是仪表仪容美的重要部分，而