体验六 SPA——放牧美好心情（2）

    同时，以下几种人也不适合做SPA：

    头脑或意识不清、老年痴呆、智力退化及平衡感障碍者，以免淹水产生意外；心律不齐者；糖尿病或低血糖患者；对光、热敏感者；血压控制不良的高血压和姿势性低血压患者；恶性肿瘤患者等。

    另外，孕妇可透过专业芳疗师推荐，使用（少部分）对孕期有益无害的精油，同时还有保持心情愉快、改善不适的帮助。

    专业人士建议，做SPA一次时间不可过长，频率也不可过高，否则对身体有害无益。

    选择正规机构

    SPA属于一种健康保健疗法，因此它不能等同于一般的、普通的皮肤护理、美容美发，需要有较高水平的专业技术人员，尤其是受过专业训练的医疗护理人员，否则很难保证其技术质量与服务质量。

    要想得到正规完美的SPA疗程，首先要考虑选择一家专业性强的美容机构。

    专家建议消费者最好选择正规的美容健身场所，才能达到水疗过程中所要求的补氧、除异味等条迹

    SPA十分讲究产品的运用，目前主要分为两大类：一是针对不同肤质及问题皮肤，进行各种专业皮肤护理疗程所需要的，具有清洁、保湿、活化、修护等作用的相应系列产品；二是促进血液循环、舒缓神经，以达到排毒、抗老、解忧、镇静等功效的各种芳香精油系列产品。

    另外，在做SPA之前还应认真填写商家所提供的身体情况调查表格类的资料。

    SPA的三大主要安全因素

    1．水压

    因为SPA指的是水疗，主要以水为主，所以水压就成为影响SPA安全的首要因素。水压过高对人体健康与安全不利，应引起人们的注意。SPA时，人在浴池内应腰部前移，取上半身前倾位泡浴，水深不宜超出胸骨剑突至**一线，如仍感不适时还可降低水位，由于水是流体，所以在泡浴时经常上下左右移动手脚位置，也能调节水位压差。

    2．水温

    SPA时，不仅水的压力要恰到好处，水的温度也要冷暖适宜，一般SPA的最佳温度掌握在38℃～39℃之间，也就是人们所说的中温浴，此时水温比人体温度略高2℃～4℃，为人体最为舒适和恰当的温度。若水温超过42℃或低于37℃，都是对身体有害的。所以选择何种水温、多少水压，进行SPA，需经医务人员检查之后决定，否则很可能适得其反，甚至有生命危险。

    3．时间

    在整个SPA过程中，一次水中浸泡的时间，一般应控制在15分钟以内，淋浴时间则不应超过20分钟。因为体温每上升1度，基础代谢约增加7％，呼吸增加2～4次，脉搏增加8～20次，所以水中浸泡时间如在15分钟以内，脉搏最多可增加到40次左右，尚在人体心脏所能负担的范围之内。正常人呼吸与脉搏的比例约为1：4，浸