体验一 瑜伽——身心合一的古老健身运动（17）

    心电感应。练瑜伽时注意力集中，排除俗事，心灵感受最敏锐。没有情话，但爱意在眼神中流动，爱情传说中的“心电感应”也会在此刻显灵。

    优美。双人结伴学习，借助他力，更能展现优美或难度较高的瑜伽。

    信任。练习双人瑜伽最基本的条件之一是互相信任。即便是在情侣之间，这也是一笔最珍贵的人生财富。

    和谐。肢体的和谐默契，一定会形成日常生活的和谐默契，这是瑜伽的承诺。

    吸引力。穿越平淡琐碎的时光，通过亲密的肢体接触，重新让对方认识自己的身体和心灵，双人瑜伽让我们重温恋爱时那眼中只有彼此的狂炽热情，吸引力指数飙升。

    助“性”。双人瑜伽不是“助性”瑜伽，但它确实有助于刺激内脏器官，提高身体的敏感度。至于增加性魅力、荷尔蒙分泌一路看涨，那就自由发挥吧，在这个美妙的情人之夜！

    4  风靡全球的热瑜伽

    近来，在健身房里又开始流行一种叫做“热瑜伽”的运动，由于瘦身效果又快又好，因此大受上班女郎的欢迎。

    热瑜伽是在一间温度约42℃左右高温的练习房里进行。42℃的室内温度可令体温提升，加快血液循环。这是为了还原印度当地的一种自然炎热气温，让瑜伽的效力自然爆发。而更重要的是，在身体未热的情况下练习瑜伽很容易受伤。

    热瑜伽使人体的排汗比平时多出几倍，身体里多余的脂肪也通过汗水排出来，从而起到排毒和消脂作用。一节热瑜伽课的时间长度大概为90分钟，其中包括26个伸展动作，如躺卧、站立和盘坐等，动作编排基本是固定的，练习都必须依照顺序一个接一个练。

    读到此，你肯定在想，热瑜伽和普通瑜伽有什么不同呢？好吧，下面就简单地说几句。

    力量瑜