时，想想自己的优点，并告诉自己曾经有过什么成绩。这叫做“自信的蔓延效应”，这一效应对提升自己的自信效果很好。

    盯多与自信的人接触。“近朱者赤，近墨者黑”，如果你常常和悲观的人在一起，你也会萎靡不振。若你经常与胸怀宽广、自信心强的人接触，你一定也会成为这样的人。

    三、自我心理暗示，不断对自己进行正面心理强化。当你碰到困难时，一定不要放弃。要坚持对自己说：“我能行！”“我很棒！”“我能做得更好！”等等。你对自己重复有信心的词语，是一种很重要的正面自我暗示，有利于不断提升自己的自信心。这已为心理学的研究所证实。

    四、树立自信的外部形象。一个人保持整洁、得体的仪表，有利于增强自己的自信心。举止洒脱，行为端方，助人为乐，目不斜视，就会有发自内心的自信。同时，加强锻炼，保持健美的体形，对增强自信也很有帮助。

    五、保持自豪感。一个人要谦虚，但不可过度。过分贬低自己，对自信心的培养是极为不利的。人不可有傲气，但不可无傲骨。要相信自己，充满对自己的自豪感。

    六、懂得扬长避短。要经常抓住机会展现自己的优势、特长，同时注意弥补自己的不足，不断求得进步。这样，你就会提高成功率，也会得到更多的赞扬声，肯定能增强自信。

    七、学会微笑。微笑会增加幸福感，进而也能增强自信心。微微一笑，自信从中而来。

    八、多阅读名人传记。因为很多知名人士，成名前的自身资质、外部环境并不见得比你好。有的甚至在你这个年龄时，比你现在的情况差远了。多看一些这方面的材料，会让你知道其实你是具备成功的条件的，成功也是完全来得及的，这样有助于提高你的自信心。

    九、做好充分准备。从事某项活动前，如果能做好充分的准备，那么在从事这项活动时，你必然较为自信，从而有利于顺利完成这项活动。一旦这项活动做得成功了，反过来又能增强你的自信心。

    十、给自己确定恰当的目标。目标太低，太容易实现，不能提高自信心。但目标也不能太高，目标太高，不易达到，反而对自信心有所破坏。恰当的目标是：用力跳起来刚能碰到。

    相信多多锻炼，假以时日，你的自信神采会感染你身边的每个人，并帮助你获得一个又一个成功。