“多姿多彩”的囚徒生活

    美国的监狱大多人满为患。犯人们为了打发时光，各想各的办法。其中，健美锻炼不知从什么时候变得流行起来。 美国监狱大都有设备齐全的健身房，许多犯人每天都会花上三四个小时在这里进行举重、跑步等各种锻炼。为了促使全身各部分肌肉迅速增长，练出健美的身材，他们还讲究科学训练，学习研究解剖学、营养学和生理学等知识，每天练哪一部分肌肉，练多长时间，增重多少，都有周密计划，并且严格配套，循序渐进，一丝不苟。

    这些犯人如此热衷健美，一方面是希望以此来打发时光，摆脱压力。许多人刚入狱时不过是普通身材，当看到自己埋头苦练出的“浑身腱子肉”时，往往会有一种成就感，无聊的日子似乎也变得有意思了一些。另外，美国监狱内犯人之间暴力盛行，鸡毛蒜皮的小事也经常能引发一场群体大战。所以，有的人为了对付他人攻击，要把自己锻炼得更强悍一些。但出人意料的是，健美锻炼竟为不少人提供了出狱后的谋生手段。

    连高中都没毕业的雷克尔原来是纽约街头的一个小混混，因为偷窃和殴打两项罪名被判入狱。在狱中，他跟随监狱里的健美风潮练就了几乎可以与施瓦辛格相媲美的身材。出狱后，他考取了健美教练资格，并成为曼哈顿下城一家健身俱乐部的高级教练。

    因为有过监狱生活的经历，除了健美训练外，雷克尔还发明了一套名为“狂野嚎叫”的解压办法，以便帮助那些在工作与生活中遇到挫折的纽约客摆脱压力与沮丧，受到了大家的欢迎。

    高尔夫有很多用途，在美国密西西比河岸上有一所监狱球场，会令所有人吃惊不已的。这座球场它的名字叫监狱景观高尔夫球场，一共9个洞，位于路易安那州安哥拉监狱。它是美国唯一一所设在监狱内的高尔夫球场，想必在其他国家也不多见。在这个监狱中的囚犯都排着队去球场，不过他们是不能去打球的，他们只能去那里工作。即便如此，他们也觉得自己潇洒得像个自由人。

    39岁的杰弗里·霍金斯在监狱里服无期徒刑，他3年前开始在这个球场上工作。“当我们刚开始的