单位进行秘密训练，训练内容不仅严格而且紧凑。队员们除了需要掌握多国语言外，还得学习快速垂降、高空跳伞及各种反恐怖技巧。平均一周，每位队员在靶场及恐怖屋中所消耗的子弹，多达2500—3000发。而实际模拟项目也会时常进行，如攀爬轮船或钻油井平台。经过如此魔鬼式的苛刻训练，6队在成立半年后就宣告完成就绪，随时可以赶赴世界各地完成任务。

    1980年，美国海豹6队联手与德国第9国境防卫队、英国特种舟艇勤务队、法国战斗蛙人等特战单位联合演习，并多次完成许多未公开的秘密任务。

    1984年，美军出于担心会出现海军防务过于僵化的问题，海军作战部次长命令前海豹6队指挥官筹建了一支专门渗透海军基地以测试其防卫能力的特种部队——海豹6队中的精英，红细胞特种部队。这支队伍初期成员只有14名，兵源多来自于海豹6队。由于红细胞特种部队不断地成功渗透与破坏，凸显出海军防护系统漏洞百出与官僚体系的**无能。这点使得红细胞特种部队让许多海军单位恨之入骨，红细胞特种部队在随后卷入政治斗争，成为牺牲品，慢慢缩编，到最后也难逃被撤编的命运。

    80年代末期，6队的创立者和数名队员因红细胞特种部队的特殊性，卷入海军官僚的政治斗争，被军事法庭控告私吞队上经费和装备以及欺瞒和行贿政府等罪名。美国海军为了保全颜面，淡化这次不名誉的事件，便在90年代中期将海豹6队重新改变编制，并命名为海军特战发展群。美国政府对外宣称，新成立的海军特战发战群，其目的是为了发展新的特战装备、武器与战术。但是实际上，发展群的任务依然延续海豹6队的反恐怖工作，因此一般媒体仍然喜欢沿用其旧称。

    1988年，美军设立海豹8队。初期组建它的目的是为了突击检查海上船只。但是，后来海豹8队被分派到了非洲，负责该地区的特战任务。从1980年起到1998年，海豹特种部队以国际警察先锋的角色，相继活跃出现在格林纳达、巴拿马、海地、利比亚、索马里及波士尼亚等动乱地区，以配合美国政府的行动。

    1991年2月23日的凌晨，也就是“沙漠风暴”行动的前一天，6名海豹队员渗入科威特海岸进行了大量爆破的“欺敌行动”。他们在那里装设了大量的炸药，并且在椰的同时还不停地对岸上进行射击，以此让伊拉克军队误以为联军会在那里进行强行登陆。伊拉克军方还真的就上当了，他们从沙伊边境调了两个精锐师到科威特边境，这直接的后果便是使得沙伊边境的防守力量趋于薄弱而导致了联军部队在沙伊边境的长驱直入。海豹特种部队对波斯湾战争中的这一调虎离山之计可谓是功不可没。

    海豹部队的显赫战斗纪录，使他们常常成为世人关注的军事单位。可以肯定的是，今后美国的任何军事行动，海豹部队都会以其矫健的姿态参与其中，而继续为美国五角大楼效力。