是建立信任，信任建立在了解的基础之上。猜疑往往是关闭心灵之门、掩饰自我、人为设置心理障碍的结果。只有敞开心扉，将心灵深处的猜测和疑虑公之于众，才能求得彼此之间的了解沟通，增加相互信任，消除隔阂。不要让成见和偏见蒙住自己的眼睛。不要轻信小人的谗言与他人的挑拨，一个人对他人的偏见、成见越少，就越不容易产生猜疑。

    《三国演义》中，曹操刺杀董卓败露后，与陈宫一起逃至吕伯奢家。曹吕两家是世交。吕伯奢一见曹操到来，本想杀一头猪款待他，可是曹操因听到磨刀之声，又听说要“缚而杀之”，便大起疑心，以为要杀自己，于是不问青红皂白，拔剑误杀无辜。

    猜疑是宽容的死对头。具有猜疑心理的人与别人交往时，处处带着成见与对方接触，对方一有举动，就对原有成见加以印证。虽然猜疑心理有种种表现，但我们可以发现其共同的特征，即没有事实根据，单凭自己主观地想象；喜欢猜疑他人的人，往往也是一个内心充满不安的人。猜疑者往往是一点小事就会引起情绪不快或是痛苦的感受，甚至少言寡语、意志消沉，孤独沉默、忧愁郁闷，经常怀疑他人要算计自己。

    要想摆脱猜疑，就要学会净化心灵，拓宽胸怀，海纳百川，心态平和。多想别人好处，对人多些仁爱宽容，要记住一句古训：“长相知，不相疑”。不妨多交几个亲密朋友，多交流。扩大自己的兴趣爱好，开阔自己的眼界，人的思想境界宽了，胸怀广了，猜疑之心就会逐渐消除。