在从事的是什么工作，一定要保证每周都拿出一定的时间让自己从繁忙的工作中脱离出来，去享受生活的美好。在这段时间里，你可以去郊游、登山，也可以去参加体育锻炼或者去参加社区活动。

    然而，有很多人虽然留出了休闲的时间，可他们的休闲时间大部分只是花在看电视上。这种休闲方式并不值得提倡，看电视是最消耗时间的消遣——看电视是取代社交活动，而不是参加社交活动，是一种消极的活动。除了看电视之外，也有一些人以花钱购物、吃零食、到处闲逛等方式来度过他们的休闲时间。其实，这些也是消极性的休闲。

    那么，哪些才是积极性的休闲活动呢?比如写作、阅读、散步、参加社区活动等，这些都是可以拓展个人思维和才能的活动，而且是积极的休闲活动，它们能让人在生活中获得满足感。但是，留下休闲的时间还不够，你还要知道如何去休闲、运动。运用休闲的方法，决定了你快乐的程度。

    总而言之，你除了要执著于工作之外，还必须拥有个人的生活空间——花时间去休闲、运动。假如你能在工作之外也过着充实而满足的生活，你就能把这种好心情带入工作中去。

    将情绪转换器调到最佳状态

    美国得克萨斯州立大学的史密斯教授，曾经针对受测者情绪的变化及其个人生理心理状态做了一个实验。他在实验报告中指出，一般人情绪处于焦虑、愤怒、恐惧情况下时，会有一种来自脑下腺的激素肾上腺皮质刺激素，分泌出来刺激肾上腺，因而影响受测者的生理状态。在这种情况下，受测者极易产生心跳加速、口干、胃部胀痛等生理现象。这种情形如果持续进行，就容易引起心脏病、高血压或胃溃疡等后遗症。