出来，便发现事情并没有那么糟糕。”找出问题症结后，小林便集中精力对付它。“我开始充实自己，工作上也更加卖力。”结果，小林不仅消除了内心的焦虑，还由于工作出色而被委以更重要的职务。

    还比如，同事给你脸色看，一定是他故意跟你作对吗？顺着这个思路展开联想：会不会是他早上出门时遇到了麻烦，害他整天一肚子火？或是最近以来，家里发生了什么变故？如果找不到其他理由，就做些可以排解情绪的事：找人诉苦、听音乐、散步、狠狠地打一场球，总之，你一定有一些排解情绪的秘方，只要不做会让你后悔的事就可以了。

    不良的情绪会扰乱你的生活，愤怒会坏事，消极、抑郁令你一筹莫展。灰心丧气令你精神不振。只有认清它，你才不会花几个小时，甚至几天或几个月去发愁，你才会设法纾解，采取行动去改变它。做点别的事，读一本励志的书，到户外跑跑，或者积极地做改弦更张的回应。

    当你的情绪好起来的时候，则要立刻抓住它，用它来做点有意义的事。要抓住这一丁点心灵的火苗，焕发出巨大的热情，去学习新的事物，做些正当事，不要任其荒废，或者拿来当做消遣。要知道，消遣和娱乐的目的是再创好的心境，而不是消磨你的好情绪，否则会心力枯竭，一事无成。应该在疲倦、劳累或精神体力不继时，才消遣，才娱乐。

    身心健康与情绪的好坏息息相关

    科学研究表明，人的寿命其实高达110岁以上，有的甚至能达到160岁，而且最长寿的绝大多数都是女性。可现实中活到100岁左右者少之又少，寿命一般只在70～80岁之间，这其中的原因是什么呢？有关专家通过研究发现，生活坎坷和劳累占一部分，但减少寿命最重要的原因还是“感情伤损”。