第一章  聪明女人正确对待自己的情绪（1）

    情绪是人的心理、思想活动的一种外在表现，它表达人们对外在世界的感受。作为一个聪明的女人，要正确认识和对待自己的情绪，时时甄别不良情绪，并充分利用好情绪，这样才能为自己带来好人缘，让自己的事业取得更大的成功，也让自己的生活更加幸福。

    不同的情绪带给女人不同的生活

    什么是情绪？作为一个聪明女人，首先需要明白情绪的概念。

    情绪是人的各种感觉、思想和行为的一种综合心理和生理状态，是人对外界刺激所产生的心理反应以及附带的生理反应，如，喜、怒、哀、乐等。

    情绪是指伴随着人的认知和意识过程产生的对外界事物的态度，是对客观事物和主体需求之间的关系的反应，包含情绪体验、情绪行为、情绪唤醒和对刺激物的认知等成分。

    情绪是个人的主观体验和感受，跟心情、气质、性格和性情有关。如高兴时会喜形于色，悲伤时会痛哭流涕，生气时会咬牙切齿，担心时会坐卧不宁、茶饭不思等，都属于情绪在身体动作上的反应，行为在身体动作上表现得越强烈，就说明其情绪反应越大。

    情绪是信心这一整体中的一部分，它与信心中的外向认知、外在意识具有协调一致性，是信心在生理上一种暂时的较剧烈的生理评价和体验。

    尽管不同的人对情绪的理解各不相同，但其基本构成要素都包含以下几个方面：

    ?情绪是人的生理反应，包括心跳频率、血压高低、呼吸频率、肌肉紧张度等。

    ?情绪是人的行为表达方式，包括在具体环境下所表现的明显的或微妙复杂的一系列动作，这可能都跟实际行为相关联。

    ?个人的抱负、思想、人生追求、认识能力等，这些决定了你的情绪类型、情绪表达方式及情绪的强弱程度。