有害健康的睡眠习惯（5）

    两人经常面对面睡觉，还有可能引起大脑的睡眠中枢兴奋和抑制功能发生障碍，导致记忆力减退，思维分析能力下降，以致对工作和学习造成影响。

    孩子和父母一起睡

    不少家庭在晚上睡觉时，为了防止孩子跌落到床下，总喜欢把孩子放在父母中间睡，其实这种睡眠方式不利孩子的健康。

    脑是人体耗氧量最大的器官。一般情况下，**脑组织的耗氧量占全身耗氧量的1／5左右。孩子越小，脑耗氧量所占的比例就越大，婴幼儿可达1／2。孩子睡在父母中间，虽然不会摔下去，但父母排出的“废气”双管齐下，会使孩子的头面部处于一个供氧不足的小环境里，这样会使婴孩出现睡不稳、做噩梦或者半夜哭闹等现象，对孩子的正常生长发育造成不利影响。

    最好的办法是让孩子与父母分床睡，这样更有利于子女的身心健康。

    夏天光着上身睡觉

    炎炎夏日，很多人都愿意光着上身睡觉，尤其是男士们，因为这样会感到更凉快。凉快倒是凉快了，但却很容易对身体造成伤害。

    气温升高到28~30℃时，人体皮肤水分蒸发会加快，并随着气温的升高而增加。当气温高于皮肤温度时，人就会从外界环境中吸收热量，如果此时光着膀子，皮肤吸收的热量会更多，而皮肤排出的汗水也会迅速流失掉，起不到通过汗液蒸发散热的作用。

    夏日里睡觉最好穿上睡衣，这样既可以很好地吸汗，同时还可以防止受凉。虽然是夏天，肚子受了凉，也会引起腹泻。因为虽然皮肤上的温度不断变化，以保持身体的恒温，但人体的腹部和胸部的皮肤温度几乎固定不变，所以即使是热得难以入睡