痛苦心底坦荡的气质，一种对生活对生命无限热爱的美好情感。

    每个人身体里其实都有着追求幸福的能量，况且生活本身就充满着许多美好的事物，对我们来说，生活不缺少欢乐，而是缺少制造欢乐的能力和心境。所以，不如在平淡的生活中改变一下自己的心态，多为自己制造些快乐吧！

    制造快乐的人首先懂得放弃：放弃没必要的**，放弃不平衡的心态，放弃那些悲观消极的情绪。因为生活中的我们之所以感到不快乐，是因为我们对一些事情看得太重的缘故。古人说：“无欲则刚”、“欲炽则身亡”，太过追逐名利，烦恼和忧伤自然会源源不断，长此以往就会觉得越活越累。对于快乐的把握，台湾漫画家蔡志忠先生曾经这样说：“需要极少，满足极易。” 只有做到忘记利欲的追逐，心情才会悠然自得，快乐才会无时无刻不陪伴在你身边。

    对于制造快乐，有一个很特别很有意思的办法，叫做“摆出你的快乐清单”，所谓“快乐清单”，就是将你自己曾经做过的、遇到的开心事都一条一条地记录下来，然后慢慢品味。比如：你可以记下你做过的一件最出色的工作，走过的一条最美的街巷，看过的一场最精彩的电影，邂逅了怎样一个有趣的人，帮助过别人并得到别人的回报，与朋友吃的最愉快的晚饭，你的付出得到了爱人的理解，受到上司的夸赞或同事的认可……经常记住这些能带给自己好心情的乐事，并常常温习这些事情，快乐就会充盈在生活的每个空间，你就会肯定自己、敬重自己、爱上自己，也就再也不会有困顿和烦恼的感觉了。

    一位老先生制造快乐的方式是，在不快乐的时候，走出房间，去亲近自然，在感受自然的美好的同时也就感受到了生活的美好。比如，在观看日出中体会活着本身就是一种幸运；在河边漫步时体会健康还在的幸福；在欣赏田园风光、袅袅炊烟时感悟生命的神奇……思想其实很容易被大自然的美好感化，这也是散心的妙用。

    另外，制造快乐的方法还有很多：比如在郁闷时看一本小说，通过故事中人的启发来感悟快乐；也可以写首小诗，在文学的美妙中体验快乐的意义；或者画一幅图画，把对生命的渴望通过笔触来描绘，你一定会感受到不同的心灵体验。

    制造快乐是一种乐观向上的人生态度，也是一种美好的心灵状态。不管是在生活的任何一个地方，学会了制造快乐，你便学会了幸福生活的方法。

    幸福心语：

    每个人其实都有着追求幸福的能力，况且生活本身就充满着许多美好的事物。对我们来说，生活不缺少欢乐，而是缺少制造欢乐的能力和心境。所以，不如在平淡的生活中改变一下自己的心态，多为自己制造些快乐吧！因为，不管是在生活的任何一个地方，学会了制造快乐，你便学会了幸福生活的方法。