不是让情绪控制情况。如果一个人能随意地进入生龙活虎的状态——乐观、自信、兴奋、充满活力，那该多好啊！这样，你控制了自己的情绪，也就控制了局势，就能把握自己的人生。

    一天，美国前陆军部长斯坦顿到林肯那里，气呼呼地说，一位少将用侮辱的话指责他偏袒一些人。林肯建议斯坦顿写一封内容尖刻的信回敬那家伙。斯坦顿立刻写了一封措辞强烈的信，然后拿给总统看。

    林肯高声叫好：“对了，对了，要的就是这样，好好训他一顿，真写绝了，斯坦顿。”

    但是，当斯坦顿把信叠好装进信封里时，林肯却叫住他，问道：“你干什么？”

    斯坦顿有些摸不着头脑了，说：“寄出去呀。”

    林肯大声说：“不要胡闹了！这封信不能发，快把它扔到炉子里去。凡是生气时写的信，我都是这么处理的。写这封信的时候你已经解了气，现在感觉好多了吧？那么，就请你把它烧掉，再写第二封信吧。”

    这是林肯在教育下属如何管理自己情绪的故事，情绪的存在是正常的，我这里说的控制并不是讲我们要一味地压抑我们的真实情绪，因为单纯的压制会引起负面因素的积累，一旦爆发后果更不堪设想。而应该像林肯那样对它进行有效的管理，可以采取不伤害别人的办法来疏导情绪。

    每个人对自己情绪的操控能力或许不同，但是，如果我们平时加以训练，良好的情绪控制能力是可以慢慢培养和形成的。

    同样，如果我们平时对情绪不加以控制，那么这种对情绪放纵的习惯也会慢慢定型。

    情绪失控是心理和生理的综合作用，因此，当我们遇到失控情况的时候，比较理想的处理方法是心理生理两方面共同处理，这种处理方法分为三步：

    第一步：离开引发情绪失控的环境，包括人、事、物；

    第二步：将大脑的注意力分散到其他愉快的事情上；

    第三步：深呼吸，并进行快走或者爬楼梯等运动，以改变身体的生理形态。

    上面的方法只是临时“灭火”，真正的控制情绪如同大禹治水，需要合理疏导和宣泄。

    平时培养自己宽广的胸怀，培养三思后行的习惯，培养幽默感等等，都是对控制情绪有效的训练。

    英国伟大的政治家约翰?米尔顿说：“一个人如果能够控制自己的**、**和恐惧，那他就胜过国王。”

    因此，只有能控制自己情绪的人，才能把握自己的未来。