做更多的工作。佛德瑞克·泰勒，在贝德汉钢铁公司担任科学管理工程师的时候，就曾以事实证明这件事情。他曾观察过，工人每人每天可以往货车上装大约12吨半的生铁，而通常他们中午时就已经筋疲力尽了。他对所有产生疲劳的因素，做了一次科学研究，认为这些工人不应该每天只能装12吨半的生铁，而应该能装运47吨。照他的计算，他们应该可以做到目前成绩的4倍，而且不会疲劳，只是必须要加以证明。

    泰勒选了一位施密德先生，让他按照秒表的规定时间来工作。有一个工人站在一边拿着一只马表来指挥施密德：“现在拿起一块生铁，走……下面坐下休息……现在走……现在休息。”

    结果怎样呢？别人每天只能装运20吨半的生铁，而施密德每天却能装运到40吨生铁。在佛德瑞克·泰勒在贝德汉钢铁公司工作的那3年里，施密德的工作能力从来没有减低过，他之所以能够做到，是因为他在疲劳之前就有时间休息：每个小时他大约工作26分钟，休息34分钟。他休息的时间要比他工作时间多——可是他的工作成绩却差不多是其他人的4倍。

    常常休息，照你自己心脏做事的办法去做——在你感到疲劳之前先休息，然后你每天清醒的时间，就可以多增加一小时。一个人不论有多强的意志力，大自然都会强迫他去睡觉。大自然会让我们可以长久不吃东西、不喝水，却不会让我们长久不睡觉、不休息。

    调节情绪，为自己减压

    没有人能真正了解我们的心，惟有多多地自我观照才有可能对自己有更多的认识，也只有自己才能调解自己的情绪。

    随着竞争的加剧，现代上班族的工作、生活压力大，有人遇到不痛快的事不善及时排解，时间一长，难免会造成心理障碍。而善于给情绪装个“安全阀”，及时“减压”，就会减少心理疾病的患发。下面就是几个上班族调节情绪的方式，也许会给你不少启发。

    小周是一家高科技企业的职员，工作性质决定了他要经常出差。别人出差总有闲暇时间去周围名胜古迹观光浏览散散心，小周却是晚上武汉的工作刚忙完，第二天早晨就飞赴广州，接着工作。常常一个月中有一半时间在外地。时间一长，他经常感到烦躁。但回京后，生活节奏一慢，又觉得挺失落，于是想借运动宣泄一下。

    小周喜欢打保龄球，每当他觉得自己又开始烦躁时，就会邀上三两个同伴去打保龄。他说：“打保龄是让人心情愉快的运动，每当我屏住气，集中精力打出一个球时，每当得到满分，球友纷纷为我鼓掌时，我会觉得愉快多了。”原本小周打球不为挣高分，只为排遣心中的烦恼，但无心插柳，现在却成了单位里的保龄高手。小周通过自己喜爱的运动来排解内心的烦躁，既及时调节了自己的情绪，又获得了生活的乐趣，岂不是一举两得？