家休息。

    当一个人的出现拖延行为时，会给自己解释说是为了让自己好好休息一下，再投入工作。实际上，拖延并不能帮助人节省时间或精力，它只会让人的精力在无休止的自责中白白消耗掉，让人对自己充满怀疑和自我欺骗。

    在心理学角度上讲，拖延的很大一个来源是“恐惧”。人们因为恐惧失败，害怕自己不能成功，所以会无意识地把失败拖到“明天”。或许明天、下星期或是下个月，事情就会有转机，或许那时候一切都会不同，自己就会如有神助般地把所有的事情都做好。当然，他们也很想发挥自己的才能，但他们却害怕自己在真正操作时根本做不到。

    还有的人拖延是因为所谓的“完美主义”。那些渴望完美的人拒绝失败，甚至拒绝瑕疵。但他们无法把未知的事情做得更好，所以他们会直到最后一分钟才开始大张旗鼓地工作。这样，事情做不好的时候，他就会对老板说：“瞧瞧，时间太短了，这是我能够做到的最好结果了。”

    有一句话叫做“坐言起行”，说的是我们不能光想不做、光说不练，选择在一个正确的时间里做正确的事。如果你已经习惯了事事拖延，也不必害怕。很多问题我们之所以视而不见，是因为我们在观念上对它们不屑一顾：拖延怎么了，我还从中得到便宜了呢。

    拖延者一直想等待最好的时机，但“最好的”也是不存在的。如果要等到把内心每个反对的声音都克服，那人就什么事也不用做了。

    对付拖延最好的方法就是老板对你说一件事的时候，你这样承诺与回答：“我马上去办！”不要有任何借口。

    注意这并不是给你洗脑，让你服从，而是帮你从内心建立承诺，克服拖延的最好方法。