完美主义者的自我测试

    测试一：如果你要判定你是否是一个完美主义者，看看以下几个问题：

    （1）当工作的时候，如果遇到别人说话或打岔，那么注意力会被破坏，并且由此感到愠怒。

    （2）当你在计划购物时，你是否不想理睬对你进行促销的人，而是去找一些你需要的信息然后再作定夺？

    （3）你是否对那些行为随随便便的人感到非常厌恶，并且暗自批评他们对自己的生活太不负责？

    （4）你是否不停地想，某件事如果换成另一种方式来解决，是否会更加理想？

    （5）你是否经常对自己或他人感到不满，因而经常挑剔自己所做的任何事或他人所做的任何事？

    （6）你是否经常顾及别人的需求，而放弃你自己的需求和机会？

    （7）你是否经常认为自己做任何事都是全力以赴的，却又常常希望自己能够再轻松些？

    （8）是否常常在心里计划今天该做什么，明天该做什么？

    （9）你是否经常对自己的服装或居室布置感到不满意而时常变动它们？

    （10）你是否不断地为别人没能一次就把事情做好而亲自去重做这项工作？

    这些问题，若你都回答“是”，无疑你与完美主义者相去不远。

    测试二：测试你的完美主义程度：

    1.你交朋友的习惯是：

    a.跟你有联系的都可能成为朋友

    b.有共同目标或兴趣爱好的人才能成为朋友

    c.宁缺毋滥，不和你同类的坚决不与之交往

    2.你跟同学或同事交往，信奉的哲学是：

    a.大家都是朋友，也是互助伙伴

    b.平等对待，互不干涉，以不触犯相互利益为准绳

    c.学校里还有可能交到朋友，但是职场如战场，不可能有知心朋友

    3.如果有人冒犯了你，你会：

    a.大事化小，小事化了，不以为意

    b.问清或者搞清原因，再来采取措施

    c.牢牢记住，一旦抓住机会就实施报复

    4.一个一直不怎么与你说话的同事或者同学主动给了你一个水果，你会想：

    a.这是友好的表示，你马上也拿出自己的小点心或者作出其他表示友好的举动

    b.是有事要我帮忙吗

    c.这水果坏了吧

    5.星期天在家休息，可是还有工作或者学习上的事情要做，你会：

    a.一睁眼，脸都不洗，赶紧下床或者干脆坐在被窝里就开始工作

    b.起床后简单梳洗，把房间和写字台整理干净，然后开始工作

    c.先和往常一样来个大扫除，然后洗澡换上干净衣服，再准备些饮料和点心，才开始工作

    6.如果出去旅游，你对行程的态度是：

    a.沿着经典的旅游线路走，沿途看风景，吃特色小吃，随心所欲

    b.找一