做自己情绪的主人，魅力源于内心的快乐

    在平时的生活中，我们会遇到很多让我们不愉快的情绪，如愤怒、悲伤、失望、内疚等等。其实有些时候，并不是发生了什么大不了的事情，但我们却会因此烦躁不安，会对我们身边亲近的人无理取闹。虽然事后会后悔，但当时就是控制不住自己。

    其实，冲动是最无力的情绪，也是最具破坏性的情绪，许多人都会在情绪冲动时做出使自己后悔不已的事情来。对我们来说，自制是最难得的美德，成功的最大敌人就是缺乏对自己情绪的控制。愤怒时，不能遏制怒火，使周围的人望而却步；消沉时，又放纵自己的萎靡，把稍纵即逝的机会白白浪费。要知道，一个女人获得成功和幸福的关键就是具有掌控自己情绪的能力。一个能够很好地控制自己情绪的女人，总是安详而快乐的，而不是像那些容易冲动和后悔的女人，总是被自己的坏情绪所左右。

    美国密歇根大学心理学家南迪·内森的一项研究发现，一般人的一生平均有十分之三的时间处于情绪不佳的状态，因此，我们常常需要与那些消极的情绪作斗争，而情绪变化往往会在我们的一些神经生理活动中表现出来。比如，当你听到自己失去了一次本该到手的晋升机会时，你的大脑神经就会立刻刺激身体产生大量起兴奋作用的“正肾上腺素”，其结果是使你怒气冲冲，坐卧不安，随时准备找人评评理，或者“讨个说法”。

    消极情绪不仅会影响我们的工作、生活，对我们的健康也十分有害。科学家们已经发现，经常发怒和充满敌意的人很可能患有心脏病。哈佛大学曾调查了一千六百名心脏病患者，发现他们中经常焦虑、抑郁和脾气暴躁者比普通人高三倍。

    因此，可以毫不夸张地说，学会控制情绪是你生活中的一件大事。

    当然，要想时刻保持情绪上的完美不太现实，可是至少我们可以通过努力改进自己控制情绪的能力，从而让自己更好地掌控生活。

    赵雅芝是许多人都非常喜爱的一位明星，年过50的她依然优雅美丽，很多港台艺人都把赵雅芝视为完美的女人，观众中喜爱她的人几乎不分男女老幼。出现在公众前的赵雅芝，总是温文尔雅。从影几十年，从来没见她在媒体面前发脾气。这一方面归功于赵雅芝性格比较温和，另一方面就是她能控制自己的情绪。