头正、肩平、两肩放松，双臂自然下垂，双手放于大腿两侧或相握于身前，挺胸。女性双腿应并拢，脚尖微微外撇，也可以双脚前后相错半脚站好。长时间站立时，可暗暗调整身体重心，使双脚轮流承受身体重量。正确的站姿能给人以挺拔舒展、落落大方、精力充沛的印象。

    端正的坐姿。坐，相对于站来讲是一种放松，但不是松懈。在公共场合，在办公室里，坐相一定要稳重、端正。

    端正的坐姿是这样的：坐要轻要稳。女性穿裙装时，在坐下前要用手理一下裙摆。上身同站立时相近，不要驼背，腰要立起来。双肩平正放松，两臂自然弯曲，双手相叠放于腿上。也可以一手放在椅子或沙发的扶手上，掌心向下。双膝并拢，双腿正放或收于一侧，双脚并拢或交叠。

    轻快的行姿。凡是健康的成年人，步伐都应该是轻松敏捷的，体现出朝气蓬勃、积极向上的精神状态。

    正确的行姿是：头正，双眼平视前方，下颌微收。挺胸收腹，双肩平稳，双臂自然摆动，身体的重心随着前行而略向前倾。注意步位，即双脚的内侧基本踩在一条直线上。还要注意步幅，穿高跟鞋及裙装时，步幅要相应小一些才好。走路时要全脚掌着地，膝部和脚腕要有弹性。

    站、坐、行这三种姿态是最常见、最基本的。它们决不仅仅是个人生活的细枝末节，而是影响我们形象的重要因素。只有把举止优雅贯彻到日常生活中一举一动的女性，才是真正优雅的人。

    总之，优雅的谈吐和举止能体现女性高雅脱俗的内在精神气质和修养，使女性的魅力得以完全放射。它们是一种能量，一种致命的吸引力，像磁场感应一样，为你赢得好感，凝聚人气。