放下压力，多听听音乐

    现代都市人在充分体验高科技成果所带来的前所未有的愉悦的同时，也正忍受着它带给人们的巨大压力。现代社会的节奏非常快，无论是生活还是工作，压力无处不在。面对这些压力，我们所能做的就是减压。减压的方式有很多，人们常常会选择听音乐的方式排解压力，因为音乐不仅是人类通用的“语言”，也是很好的“心理医生”。

    神经生理学家证实，音乐对神经结构，特别是大脑皮层有着直接影响。不同的乐曲作用于人的感觉器官，乐曲的旋律、速度、音调等不同，可分别使人产生镇静安定、轻松愉快、活跃兴奋等不同作用，从而能调节情绪，稳定内环境，达到镇痛、降压、催眠等效果。人们把这种用音乐来治疗疾病，增进健康的新型治疗方法叫“音乐疗法”或“音乐减压”。

    音乐为什么能够治病减压呢？科学家们用先进的实验方法测出，人体皮肤表面的细胞都在做微小的振动，这种微小的振动简称“微振”。当一定节奏的音乐作用于人体时，音乐的节奏和人体生理上的“微振”如果合拍，两者便会发生共振，体内的微振加强，导致人体产生快感而忘却烦恼。音乐就成了带来这种快感的媒介。当人体机能失调后，体内微振也就处于不正常的状态。这时，我们科学地选择某一种音乐，有意识地借助音乐的力量，调整体内微振活动，使其恢复到正常状态，就可以达到减轻压力或治愈疾病的目的。

    当然，音乐减压与通常意义上的听音乐、音乐欣赏也是有很大区别的。人们在听音乐时可能还在做着别的事情，比如聊天、查阅资料、看书或是跳舞，这时，音乐只是作为一种气氛的背景，不占用人的注意力。即便占用了注意力，也是把音乐当成一个欣赏的对象，并不是把自己内心世界的体验与音乐融为一体，因此，音乐对他们的精神和生理的影响是非常有限的。而音乐减压则是人处于边缘状态下的一种让人身心深度放松的心理减压方法。而音乐减压的目的是通过音乐冥想来体验自我生命的美感，丰富内心世界的想象力和创造力。在想象中，我们体验自然和生命的美妙，让心灵得到洗礼，从而改变我们日常的心理状态。

    音乐减压作为一种使人身心放松的保健方法，适用于亚健康人群和成年人身心保健之用。它所用的音乐多是描述高山、草原、溪流、大海、森林、田野等大自然风光的音乐，这些音乐很容易给人们带来轻松、美好的感觉。但是，患有严重的抑郁症、焦虑症、恐怖症等心理疾病的患者，却不适合采用此方法来进行自我心理减压。另外，患有精神分裂的人群或有认知错乱的患者以及自我人格结构不健全和情感过于脆弱的人群也尽量不要使用这种心理减压方法，因为他们都不能正常有效地控制自己的情绪反应。

    心理音