不要闷在心里，可以向你的知心好友和亲人说出来。这样有助于你释放积于内心的郁闷。不过，发泄的对象、地点、场合和方法要适当，以避免伤害他人。

    三、学会自我安慰。

    当追求某项事情而得不到时，年轻人可以为失败找一个冠冕堂皇的理由，用以安慰自己。就像狐狸吃不到葡萄就说葡萄是酸的一样，不妨运用一下“酸葡萄心理”。

    四、语言节制法。

    每次在情绪激动时，要默诵或轻声警告“冷静些”、“不能发火”、“注意自己的身份和影响”等词句，抑制自己的情绪；也可以针对自己的弱点，预先写上“制怒”、“镇定”等条幅置于案头或挂在墙上。

    五、愉快记忆法。

    可以回忆过去经历中碰到的高兴事，或获得成功时的愉快体验，特别是回忆那些与眼前不相关的愉快过去。

    六、环境转换法。

    如果你处在剧烈的情绪状态，要暂时离开激起情绪的环境和有关的人与物。

    ■[智语点“波”]

    凡是冲动型的人，一定要认识到自己莽撞行事会带来更多、更大的麻烦。

    时刻记住：在任何情况下都要从容、理性。遇事三思，留有余地。

    生气时不要作任何决定。当你失望或者生气的时候，你所看到的都是那件令你失望的事情，它会占据你全部心思。当你心平气和之后，才能找出最合理、最客观、最有效的解决方案，你会为此而欣慰。

    忙而有得：

    同学聚会应该成为提升自己的机会

    我不反对大学同学聚会，只是觉得不要太频繁，太频繁了第一浪费钱，第二浪费时间，第三还会造成盲目对比；关于聚会的形式与内容也要相应丰富，并且相应提高档次，不要只是停留在喝酒、打麻将、唱歌、聊天这些比较低层次的娱乐中。应该把大学同学的聚会当成真正激励自己、提升自己的机会，如此一来，既加深了友谊，又发展了自己，何乐而不为？

    有这么一个有趣的说法：人生有“三铁”，一起扛过枪，一起分过赃，一起同过窗。“分过赃”这个我们不去细说，“扛过枪”也不用质疑。我这里想说说“同过窗”。

    大学同学之间的情谊我觉得是非常宝贵的，也是非常纯真的，这是人生中非常值得珍惜的一段感情。我个人对这点并不否认。

    也正因为如此，在毕业的前几年，我们大部分在同一个城市上班的同学，由于还没有建立家庭或者还是单身一个，就会时不时凑在一起，大家一起喝酒聊天。这个本来是好事，也是很正常的。人们总是寻求自己熟悉的圈子，刚毕业的时候，其他社会圈子还没建起来，同事之间又不能放得很开，大学同学肯定是最合适的人选。殊不知，这很容易限制自己的发展，特别是毕业后这关键的几年。