定。通常班机为配合航程时间和时差的关系，会有不同次数的餐点服务，有的航班需要转机、中途停下加油，就会有多一些餐食，如果直飞就会少一些。所以，选择登机前先吃个半饱较好。

    在机上，无论有多少餐，最好都是少吃多餐，挑选爱吃的东西，不全吃完，两餐之间如果饿了，可以要三文治和饮料，甚至快熟面。航空公司提供的酸乳酪或水果，尽可能吃掉，可帮助消化。

    用餐时应该特别注意一点，就是遇到乱流时（通常会造成飞机摇晃），放置食物的桌子经常会向上弹起。为了安全起见，随食物一道送来的餐巾应该仔细扎入皮带，避免弄脏衣罚万一发生这种情况，事先准备的湿纸巾就能派上用场了。

    飞机上的饮料还是以水和果汁为好，由于机舱里的空气干燥，人体会大量丧失水分，所以要不停地喝水补充。

    一般机舱内的气压只有0.8左右，相当于山顶高峰，所以喝酒特别容易醉。一旦饮量超过在地上时的六成，可能就会醉得一塌糊涂，所以，以为免费就拚命喝的人可要小心了。

    如果你对饮食有特殊的要求，如：素食、特殊食谱、低盐食物、糖尿病患者食谱、宗教禁忌食谱、儿童食物等，在你预订票的时候要将你的情况写在备注里。

    此外，容易晕机的人也臆免摄取橘子汁或橙汁，因为喝了会晕得更厉害。

    衣　物

    即使是夏天，也别忘了机舱内通常是很寒冷的。如果飞行时间只有一小时，那么一件T恤就够了；如果行程稍长，就需要准备长袖衬衫。

    如果上机时打算穿西装或夹克（选择不易皱的质料），那么里面不妨穿一件短袖衬衫；如果只穿一件短袖衬衫，最好另外准备一件开襟毛衣，身上穿的西装或夹克，在进入机舱后可换穿开襟毛衣，这样感觉会非常舒罚