选购一些食品，以备途中不时之需，那么应选购哪些食品比较好呢？

    ■新鲜食品。

    旅行中选购的食品一定要新鲜、色泽亮丽，让人一见便垂涎欲滴。有关专家认为，到绿色地带应选择偏红色的食品，黄土地带应选择偏蓝色的食品，城市灰色地区则应选择褐、绿色食品。如果食品的颜色同所处环境的色调一样，比较影响人的胃口。

    ■多汁食品。

    含糖量较低的汽水、富含维生素的饮料以及水果等，既解渴又可以减轻旅途的疲劳。

    ■营养食品。

    一般一个成年人在外出时，每天要消耗约3000大卡的热量，相当于一个年轻体力劳动者一天消耗食品。切记营养食品不宜吃得攻，以免影响旅途行程。

    ■风味食品。

    携带的旅行食品应具有多风味，互相搭配，以促进食欲。可选择一些自己喜爱的食品，在饮食不习惯时派上用场。在风景区旅游，可以选购当地的传统特色食品，品尝风味小吃，既可饱口福，又可以得到美的享受。

    ■柔软食品。

    一般在旅途中，人的体力消耗较大，容易口舌干燥，食欲不振。而柔软食品既新鲜，又易于消化。

    告知行程

    ?让对方知道自己的行程

    无论是外出打工、公务出差，还是探亲访友，出发前的最后确认，应该事先传达给对方知道。

    到外地出差时，最晚要在一周前将计划行程、所乘飞机班次或火车车次告知对方。为了促进商务洽谈的效果，不妨事先把此行的商谈内容先传达给对方。

    外出打工前，如果要到亲戚家借住，或是要暂时寄身于朋友老乡之处，那么，事先应联络并通知他们，让他们知道你到达目的地的时间，这样可方便地去接你。

    遇到探亲访友的情况，至少需要提前一周告知对方，让他们做好安排计划。事先不打招呼就贸然前往，这是很不礼貌的事情。而且未经联系前往，亲友可能因为有事外出了。

    其次，走前一两天别忘了联络对方最后敲定的行程，班机号码、抵达当地的时间均要告诉清楚，这样不但节省对方的时间，也能让对方清楚该什么时候动身前去接你，对双方都很方便。

    ?让家人知道自己的行程

    外出准备的最后一项，就是交代家人。务必留一份外出计划表给家人，不论是旅游还是出差，打工还是访亲友，都应该做好这项准备。

    外出旅行出差一定要让家里人知道你的行程，如果没有，使用旅行社给的班机行程表副本也行。出差通常还可以在行程表上留下住宿的旅馆名称与电话。为了小心起见，写上拜访对象的电话就更好了。

    出门前一定要记住对方的联系方式，有手机的话，腋上充足的手机电池，到达目的地后，一定要和家里联系，免得家人挂念。

    出国旅游或出差者，还可以把护照影本、旅行支票号码、信用卡影本等物品，不妨和预订行程一起放在家里。如此一来，就算情况恶劣也能立即处理：即使旅行期间遗失了全部的东西，也能打电话回国内确认。